Transcender… et même le TDAH peut disparaître
Le TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyper activité) peut avoir plusieurs causes. Dans une grande partie des cas, c’est simplement le stress qui perturbe le fonctionnement normal du cortex préfrontal. Différents symptômes similaires surviennent et l’on aboutit au diagnostic du TDAH. Parfois, il peut y avoir plusieurs problèmes structurels plus profonds. Le TDAH peut être lié à un autre souci – le flux sanguin vers le cerveau est insuffisant – et conduire à une cohérence EEG faible ou à un taux élevé d’ondes cervicales.
Quel que soit le problème, la transcendance peut aider, parce qu’elle génère quelque chose de très particulier dans le cerveau et qu’elle peut traiter en même temps le cortex préfrontal, le courant sanguin, la cohérence EEG et le taux Thêta/Bêta. Plus de détails ci-dessous.
Recherche scientifique exceptionnelle : 3 à 6 mois de pratique MT diminuent significativement les symptômes du TDAH
En 2011, une étude confirme les effets de la MT sur le TDAH auprès des enfants. Malgré le fait qu’il s’agisse d’une étude pilote à petite échelle, les résultats sont si impressionnants qu’ils sont publiés par différentes chaines de télé américaines, comme dans le journal télévisé ci-dessous :
Pour l’étude, des enfants entre 11 et 14 ans grièvement atteints de TDAH sont répartis aléatoirement en un groupe qui apprenent tout de suite la MT et un groupe de contrôle qui doivent attendre 3 mois pour s’initier à la technique. Déjà après 3 mois de pratique MT, le groupe MT montre une diminution significative des symptômes du TDAH, tandis que l’on n’observe aucune évolution auprès du groupe de contrôle. Une amélioration similaire s’observe sur celui-ci après que ses membres se soient aussi initiés à la MT. L’état des membres du groupe MT, quant à eux, continue à s’améliorer.
Cela se voit clairement sur ce graphique qui reflète l’évolution sur 6 mois, dont font preuve les enfants, en termes de taux Théta/Béta des ondes cervicales . Ce taux est exceptionnellement élevé auprès des patients souffrant du TDAH (voir plus loin). Après 6 mois de pratique MT, il revient presque à la normale. Les écoliers sont plus attentifs, ils parviennent à mieux maîtriser leurs impulsions, ils acquièrent de meilleures compétences organisationnelles et ils peuvent mieux résoudre les problèmes. Leurs prestations à l’école progressent et ils connaissent moins de stress, d’angoisse et de manifestations de colère.
Pour les enfants atteints du TDAH, apprendre et pratiquer la MT est simple et agréable
Une technique ne peut qu’être efficace si les enfants la pratiquent aussi. Cela semble ne poser aucun problème dans le cas de la MT, parce que les enfants aiment pratiquer la technique de la Méditation Transcendantale. A la question ‘Aimes-tu pratiquer la MT?’, le score de réponse moyen est de 5,3 sur une échelle de 0 – pas du tout – à 7 – très volontiers.
L’étude a été publiée dans Mind & Brain, The Journal of Psychiatry (2011, Vol 2, No 1). Cliquez ici pour lire la Publication complète (en anglais, p78).
Que fait exactement la transcendance pour guérir le TDAH ?
La transcendance active le pouvoir de guérison du corps. De ce fait, les Tensions accumulées disparaissent, ainsi que nos stress les plus profonds (voyez aussi SSPT). Le Plein potentiel cérébral est activé. Comment et en quoi la transcendance peut-elle exercer un effet si profond, résultat que l’on ne peut atteindre avec une simple relaxation ? Tout ceci est expliqué dans La Transcendance, ou l’expérience humaine suprême
Stress et cortex préfrontal
Sous l’effet du stress, le cortex préfrontal est désactivé et nous perdons tout contrôle sur nos réactions impulsives
Le cortex préfrontal, la partie du cerveau juste au dessus des yeux, est responsable des fonctions supérieures de notre cerveau : penser, contrôler nos émotions, plannifier à long terme, faire preuve de moralité, et décider de ce qui est bien ou mal. On appelle cette partie le CEO, le directeur général du cerveau, parce que c’est là que se prennent toutes les décisions. Le cortex préfrontal est ce qui distingue les humains de la race animale.
Fonctionnement normal du cerveau
Lorsque le cerveau fonctionne normalement, le flux de l’information opère comme suit : l’information entre via les sens, elle est ensuite envoyée au cortex préfrontal pour y être traitée et la décision transite vers la partie motrice, qui dirige les muscles nécessaires pour réagir.
Fonctionnement du cerveau sous stress
Dans une situation de stress, le flux d’information est modifié. L’information ne va plus dans le cortex préfrontal mais va directement de la partie sensorielle à la partie motrice.
Le mécanisme qui débranche le cortex préfrontal est là pour nous protéger
Si nous sommes conçus ainsi, c’est pour une bonne raison. Lorsque nous traversons la rue, par exemple, et qu’un véhicule fonce sur nous, nous ne tenons pas à passer par un état intermédiaire qui nous amène à penser ce que nous devrions faire. Nous devons immédiatement regagner le trottoir, à toute vitesse, en suivant notre impulsion. Nous n’avons pas le temps de réfléchir. Le mécanisme qui débranche notre cortex cérébral en situation de stress est bien là pour nous protéger.
Mais ce mécanisme n’est pas conçu pour parer à des états de stress chronique. Si un individu connaît continuellement un état de stress, son cortex cérébral restera inactif en permanence. La pensée devient alors automatiquement court termiste, impulsive. De nombreux symptômes du TDAH sont liés à ce manque de contrôle à long terme de notre impulsivité. Ceux-ci sont donc par essence liés au stress.
Transcender active le cerveau préfrontal
L’expérience de la transcendance va au contraire activer le cortex préfrontal
La transcendance est un état de profond repos et de calme pour le corps. C’est ainsi que les couches les plus profondes de stress peuvent être éliminées et que le cerveau frontal peut devenir plus actif. Cela peut entre autres être mesuré par l’imagerie neurologique, les scanners, qui mesurent le courant sanguin alimentant le cerveau. L’activité dans le thalamus (lié aux fonctions corporelles) diminue, ce qui indique un état de relaxation, alors que l’activité dans le cortex frontal augmente quant à elle. Le courant sanguin alimentant certaines parties du cerveau chez les patients souffrant de TDAH est anormalement bas. La pratique MT correspond à un courant sanguin plus élevé.
A long terme, après quelques semaines de pratique MT, le cortex préfrontal va rester plus actif, même en dehors de la méditation, et les enfants remarquent qu’ils deviennent spontanément moins impulsifs.
Cohérence EEG
A chaque fois qu’une partie du cerveau s’active, l’électroencéphalogramme (EEG) mesure une activité électrique. C’est un appareil qui reproduit les impulsions électriques sous forme d’ondes.
Ensuite, les ondes EEG des différentes parties cervicales sont envoyées à un ordinateur qui calcule en temps réel dans quelle mesure ces différentes ondes se correspondent (ce qui illustre la cohérence). Si les ondes sont entièrement cohérentes, cela signifie que les différentes parties du cerveau sont connectées entre elles. Elles fonctionnent comme un ensemble.
Le TDAH se traduit par une cohérence EEG anormalement basse. La transcendance génère une cohérence EEG élevée
Chez les patients atteints de TDAH, la ochérence EEG est anormalement basse, ce qui est une autre manière d’exprimer que les différentes parties du cerveau ne peuvent fonctionner normalement. La pratique MT va véritablement augmenter la cohérence EEG. La transcendance est par essence une expérience d’unité et cela permet au cerveau de rétablir son fonctionnement normal, d’agir comme un tout. Cela peut se mesurer en temps réel, comme dans la vidéo ci-dessous :
Ces changements dans le cerveau semblent propres à l’expérience de la transcendance à laquelle on parvient avec la technique de la MT. Avec d’autres techniques de méditation ou de relaxation, ces modifications ne se produisent pas (dans la même mesure).
Plus un individu fait l’expérience d’une cohérence EEG élevée, plus les parties de son cerveau s’habituent à cet état, ce qui augmente la cohérence EEG même en dehors de la pratique MT. L’étude scientifique ci-dessous illustre ce fait. Ref: Travis, F. and Arenander, A. International Journal of Neuroscience, 2006.
Ce graphique montre l’évolution des valeurs moyennes EEG de 50 étudiants sur 12 mois. Il indique qu’il n’y a pas de différence entre la cohérence EEG pendant la pratique MT chez quelqu’un qui l’exerce depuis 2 mois et chez quelqu’un qui l’exerce depuis 12 mois. La transcendance n’est pas quelque chose qui s’améliore au fil de la pratique. Parce qu’il s’agit d’un processus entièrement naturel, on parvient à transcender dès la première séance. Nous voyons bien une différence pendant l’activité en dehors de la pratique MT. Cette cohérence EEG va se stabiliser de plus en plus.
Nous observons la même chose dans le cadre d’une étude TDAH. Le graphique suivant montre des lignes entre les différentes parties du cerveau qui sont cohérentes les unes par rapport aux autres. La cohérence est mesurée entre les différentes parties du cerveau qui sont en correspondance l’une avec l’autre. La cohérence est mesurée au début de l’étude et à nouveau à la fin et après, les deux sont séparées l’une de l’autre. Les lignes qui en résultent traduisent donc une croissance de la cohérence (en dehors de la pratique MT), chaque fois après une période de 3 mois.
Le résultat est clair. Auprès du groupe de contrôle, aucune différence n’est observée. Le groupe MT, par contre, témoigne d’une forte augmentation de la cohérence EEG. Si le groupe de contrôle apprend aussi la MT après 3 mois, une forte amélioration de la cohérence EEG se manifeste également après 6 mois. Ref: Mind & Brain, The Journal of Psychiatry (2011, Vol 2, No 1).
Taux Thêta/Bêta des ondes cervicales
Les ondes cervicales d’une fréquence donnée vont de pair avec certaines fonctions du cerveau. Les ondes cervicales de type Bêta suggèrent pour les personnes normales que le cerveau bloque pendant une tâche donnée l’information inutile afin qu’elles puissent mieux se concentrer sur la tâche. Chez les personnes atteintes de TDAH, l’activité Thêta est encore bien plus élevée, ce qui suggère que le cerveau bloque aussi l’information relevante.
Les ondes cervicales de type Bêta sont à nouveau associées à la concentration, et celle-ci est moins élevée chez les patients souffrant du TDAH. Le trouble finit par atteindre la capacité à se concentrer sur une tâche pendant un long moment .Là où le ratio entre les ondes Thêta et les Bêta chez les personnes normales varie entre 2,5 et 3,5, il semble être supérieur à 5 chez les patients atteints du TDAH.
Pendant la pratique de la Méditation Transcendantale, le cerveau fonctionne de manière plus structurée, et tout ce qui n’est pas juste va spontanément être rectifié. La baisse significative du taux Thêta/Bêta est juste une autre manière de mesurer cet effet. Il y a moins d’ondes Thêta et plus d’ondes Bêta. Les patients souffrant du TDAH sont donc moins vite distraits et peuvent mieux se concentrer. Beaucoup d’autres études ont confirmé que le pouvoir de concentration s’améliorait par la pratique de la technique de la Méditation Transcendantale.
C’est donc une manière de confirmer avec objectivité en quoi l’expérience de la transcendance peut rectifier des anomalies dans le cerveau et peut même aider les patients atteints de TDAH. L’ensemble de ces effets sont propres à la transcendance et ne sont pas observés lors de la pratique d’autres types de méditation ou de relaxation.
Néanmoins, nous vous recommandons de ne pas arrêter votre traitement médical normal. Beaucoup de patients souffrant du TDAH observent qu’ils ont spontanément moins besoin de médicaments. Il est néanmoins très important qu’ils procèdent étape par étape, en concertation avec leur médecin.
Des médecins répondent aux questions : la MT et le TDAH
Les docteurs Stixrud, Grosswald et Krag, experts dans leur domaine, ont des années d’expérience dans l’étude du traitement du TDAH au moyen de la technique de Méditation Transcendantale (MT). Ils répondent aux questions fréquemment posées au sujet du TDAH.
Je suis atteint du TDAH et ne peux pas rester calmement assis, même pendant quelques minutes. Comment dès lors pourrais-je pratiquer la Méditation Transcendantale ?
Dr Grosswald : C’est un grand avantage de la technique de la Méditation Transcendantale. Elle est simple, sans effort et facile à pratiquer. Elle calme l’esprit et quand celui-ci se calme, le corps suit très naturellement. Vous devenez capable de rester assis calmement plus longtemps et confortablement. À la pratique de la technique de la Méditation Transcendantale, ce repos va peu à peu persister après la méditation. Après un moment, vous commencerez à vous sentir plus en paix, l’agitation commencera à disparaître. C’est pourquoi la technique de la MT est recommandée aux adultes comme aux enfants qui se plaignent de tels troubles. Cette caractéristique de repos persistant est propre à cette technique.
Dr Krag : Les personnes atteintes de TDAH ont des difficultés à se concentrer et à maintenir leur attention. Même en cas de TDAH avéré, la technique de la Méditation Transcendantale est facile à pratiquer, mais elle est aussi fortement recommandée. Bien que je ne puisse affirmer que la Méditation Transcendantale soit en mesure d’éliminer tous les problèmes, j’ai néanmoins observé que les symptômes diminuaient de manière significative.
Il est bien connu que les enfants souffrent davantage de stress qu’auparavant. Celui-ci est-il responsable du TDAH et d’autres problèmes ?
Dr Stixrud : C’est mon travail d’évaluer les enfants qui ont des difficultés d’apprentissage, des troubles du comportement, de la dépression et des troubles neurologiques. Le stress joue un rôle important dans tous ces problèmes. Je vois beaucoup d’enfants avec des troubles d’apprentissage et des troubles du « déficit d’attention hyperkinétique » (TDAH) ; il ne fait aucun doute que le stress interfère de façon significative dans la capacité des enfants à apprendre et à travailler à l’école.
Comment les enfants répondent-ils au stress à l’école ?
Dr Stixrud : La réponse au stress, qu’elle se manifeste par une réaction de lutte ou de fuite, s’est probablement développée au cours de millions d’années dans le but de nous protéger des les prédateurs. Lorsque cette réaction de lutte ou de fuite est activée, vous n’êtes pas en état de penser clairement. Du point de vue évolutif, les gens n’avaient pas le temps de penser: « Que convient-il de faire » ? Si un tigre approchait, ils étaient mangés et ne pouvaient dès lors pas transmettre leurs gènes. La nature nous a protégés en ne nous donnant pas le temps de penser en situation de stress. Donc, si un enfant est en situation de stress, il lui est très difficile de penser, d’apprendre, de faire son travail scolaire, de prêter attention à son professeur et de gérer son propre comportement. L’observation la plus importante qui peut être tirée de 20 années de recherche sur le cerveau concernant l’apprentissage est la suivante ; un enfant doit se sentir en sécurité à l’école pour apprendre, sans quoi il ne le peut pas. Tant qu’il est soumis au stress, il ne peut pas étudier correctement.
La technique de la Méditation Transcendantale est-elle une solution contre le stress?
Dr Stixrud : Je pense que la MT a un rôle très important à jouer pour résoudre les problèmes d’apprentissage et d’attention. Dans certaines écoles, la technique de la Méditation Transcendantale est déjà pratiquée et l’on constate qu’elle aide, de manière spectaculaire, les enfants à apprendre et à surmonter leurs problèmes d’attention et de comportement (voir aussi www.stressfreeschools.org)
J’étais un enfant TDAH et ai encore des difficultés pour me concentrer sur mon travail. La Méditation Transcendantale peut-elle m’aider?
Dr Grosswald : Selon nos recherches, oui. La technique de la Méditation Transcendantale s’applique aux adultes comme aux enfants. Elle est facile à apprendre et à pratiquer. Elle ne nécessite pas de concentration, pas de focalisation, pas d’attention. En même temps, elle augmente la capacité de concentration en dehors de la méditation, car elle améliore la fonction cérébrale. Quand vos yeux sont fermés pendant la méditation, les interconnexions en relation avec l’attention et la « concentration » vont augmenter dans le cerveau. Lorsque vous rouvrirez les yeux et reprendrez votre activité vous serez plus attentif et obtiendrez une meilleure « concentration ».
De nombreux symptômes du TDAH sont en réalité le résultat du stress ; la tension passe du cortex préfrontal au cerveau, rendant la concentration et la focalisation difficiles. Réduire le stress améliore l’attention, la focalisation et la concentration. Cela permet d’agir plus calmement et vous vous sentirez détendu, plus à l’aise dans des situations stressantes.
Dans nos recherches avec les enfants, nous avons trouvé une amélioration de 20 % concernant l’attention, et ce, seulement trois mois après le début du programme de Méditation Transcendantale. Il y avait également des améliorations significatives au niveau de la mémoire et de la capacité d’organisation, ainsi qu’au niveau des mesures psychosociales du comportement, de l’anxiété, du stress, de l’attention et de la concentration.
Dr Krag : Toute personne ayant des problèmes de longue date avec le TDAH sait que lorsqu’elle devient calme et reposée, elle a moins de symptômes du TDAH que lorsqu’elle est fatiguée et anxieuse. La Méditation Transcendantale contribue à créer un état paisible et stable et peut clairement aider à réduire les problèmes associés au TDAH.
Un des gros problèmes du TDAH est l’absence de contrôle des impulsions, ce qui pousse les enfants à interrompre constamment une conversation et à dire des choses impulsives qui dérangent les gens. La technique de la Méditation Transcendantale peut-elle les aider ?
Dr Stixrud : Absolument. De nombreux chercheurs pensent que le manque de maîtrise de soi ou l’absence d’inhibition est un déficit primaire chez les personnes qui ont le TDAH. Un de mes patients atteints du TDAH est un grand garçon de 14 ou 15 ans qui parle haut et fort. Je sais toujours quand il se trouve dans le bâtiment. Un jour qu’il était assis dans la salle d’attente et parlait vivement, une patiente lui dit : « Si vous voulez venir ici, vous devez rester tranquillement assis ». Il lui rétorqua : « Si je pouvais rester tranquille, je ne serais pas ici ». Ce qui est absolument exact. Avec la pratique de la Méditation Transcendantale, le système nerveux est dans un état de repos. Lorsque la réponse au stress commence à se manifester, vous êtes tout simplement moins impulsif. Nous avons des raisons de penser que le processus de la technique de la Méditation Transcendantale (qui génère une intégration accrue de l’activité électrique du cerveau suite à une plus grande cohérence entre les deux hémisphères ainsi qu’entre la partie antérieure et postérieure du cerveau) pousse les enfants à mieux contrôler leurs impulsions. Ils agissent moins « sans réfléchir » et ont moins tendance à se laisser distraire.
On dirait que vous parlez d’expérience…
Dr Stixrud : Lors d’une étude pilote sur la pratique de la Méditation Transcendantale dans une école secondaire, avec des élèves atteints de TDAH, nous avons interrogé les élèves après trois mois de pratique de la méditation. Nous leur avons demandé : « Que remarquez-vous après une pratique de quelques mois ? ».
Presque tous les enfants disaient des choses comme : « Je me sens beaucoup moins stressé et plus détendu ». La plupart d’entre eux ont déclaré : « Je me sens plus organisé. Je pense que je peux mieux faire mes devoirs. Mes parents n’ont plus besoin de m’aider ». Un garçon particulièrement impulsif déclara : « Avant que je ne commence à méditer, quand je marchais dans le couloir et qu’un autre étudiant me bousculait, je me retournais et le frappais. Maintenant, après avoir médité trois mois, si quelqu’un me heurte, je m’arrête et je pense : « Dois-je le frapper ou non ? »
Pour certains, cela peut sembler anodin, mais dans mon expérience de travail avec ces enfants et adolescents impulsifs, je sais que ce délai de réaction est très difficile à réaliser. Si la pratique de la Méditation Transcendantale offre, de par ses effets, un peu plus de temps à l’enfant, plus de capacité d’analyse aussi, dans ce court moment entre stimuli et réaction, il sera plus à même d’adopter une attitude en conformité avec son éducation ou avec la norme sociétale. En ce sens, oui, c’est une formidable avancée dans le processus de guérison.
Dr Stixrud : La plupart des chercheurs pensent que le TDAH est un trouble multiple des fonctions exécutives du cerveau. Les « fonctions exécutives » renvoient aux « fonctions » de la partie avant du cerveau, le contrôle mental et les aptitudes organisationnelles dont vous avez besoin pour avoir un comportement adéquat. Par exemple, pour faire quelque chose, vous allez planifier, organiser et emmagasiner les informations pertinentes dans votre mémoire. Vous devez également être capable de vous contrôler, de vous demander, « Comment est-ce que je me sens » ?
Il y a aujourd’hui de solides preuves, publiées dans plusieurs centaines d’études sur la Méditation Transcendantale de ce que chacune de ces fonctions exécutives s’améliore. C’est probablement dû au fait que la technique de la Méditation Transcendantale accroît la cohérence du fonctionnement du cerveau et qu’elle réduit le stress. Le stress est à l’origine du dysfonctionnement de toutes les autres fonctions.
Je pense que la méditation est fantastique, mais je veux que mon enfant continue à se concentrer. Je ne veux pas qu’il soit trop passif.
Dr Stixrud : Parfois, les parents craignent que leurs enfants ne deviennent trop calmes en méditant, qu’ils aillent alors perdre leur dynamisme. L’expérience générale nous montre le contraire.
S’il est vrai que la technique de la Méditation Transcendantale procure une relaxation profonde, elle travaille également sur l’activation du cerveau. Cette combinaison unique, l’activation du cerveau et la profonde relaxation physiologique, est responsable des nombreux effets positifs de la méditation. L’expérience générale des gens qui méditent montre qu’ils ne perdent pas leur dynamisme, mais qu’au contraire, ils le canalisent plus facilement, plus efficacement.
Ils ne gaspillent pas leur énergie dans les tracas ou avec de l’anxiété excessive. Ils sont mieux organisés et plus efficaces. Si vous regardez dans les écoles où la MT est régulièrement pratiquée par les enfants, vous constaterez que les enfants obtiennent des résultats incroyables. Ils ont des résultats exceptionnellement bons dans tous les domaines, tant dans les matières théoriques que dans le sport, l’art et tout le reste. C’est pourquoi je pense que l’idée comme quoi la technique de la Méditation Transcendantale puisse rendre un enfant passif ou leur fasse perdre leur dynamisme et leur intérêt pour la vie est totalement erronée. C’est tout juste le contraire.
Comment vais-je pouvoir méditer avec de jeunes enfants, dont un est atteint du TDAH ?
Dr Krag : Bien sûr, vous avez besoin d’aide pour accomplir cette tâche. Mais gardez à l’esprit que la raison d’être du programme de la Méditation Transcendantale ne se situe pas tant dans le fait de la pratique de la méditation en elle-même (même s‘il est vrai que méditer procure une agréable sensation de repos, comme des petites vacances deux fois par jour !), mais de procurer ce profond repos qui permet une amélioration, une meilleure efficacité dans l’activité quotidienne. En tant que parent d’un enfant atteint du TDAH, vous avez besoin de toute l’énergie et de toute la clarté d’esprit dont vous êtes capables. La Méditation Transcendantale vous aidera à développer vous-même un état d’esprit plus calme pour réagir plus efficacement avec votre enfant.
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William Stixrud, Ph.D., is een klinisch neuropsycholoog en directeur van William Stixrud & Associates in Silver Spring, Maryland, een instelling die gespecialiseerd is in leerproblemen door aandacht en sociale / emotionele stoornissen. Dr Stixrud is eveneens verbonden aan het Children’s National Medical Center in Washington, DC
Sarina Grosswald, Ed.D., is een expert in cognitieve leerprocessen en heeft één van de eerste onderzoek verricht op de effecten van het Transcendente Meditatie programma bij kinderen met taalproblemen. Dr Grosswald en haar werk zijn uitgebreid aan bod gekomen in de amerikaanse media, met inbegrip van PBS en ABC News.
James Krag, MD, is lid van de American Psychiatric Association, en voorzitter van de Psychiatrische Vereniging van Virginia. Hij is momenteel medisch directeur van Liberty Point, een residentiële behandeling voor adolescenten met psychiatrische problemen.
Recherche scientifique
Prestations améliorées d’écoliers hyperkinétiques
Après trois mois de pratique de la technique de Méditation Transcendantale, des écoliers hyperkinétiques avec déficit d’attention montraient de meilleures performances dans les tâches à exécuter, avec plus d’attention, de précision, une plus grande aisance dans différents domaines, une plus grande fluidité au sein de ces domaines et plus de flexibilité quant au changement de domaine. Ref: Current Issues in Education 10(2), 2008.
Meilleures capacités cognitives et de contrôle de soi d’écoliers hyperkinétiques
Amélioration des capacités d’exécution chez les écoliers hyperkinétiques (TDAH), constaté par leurs enseignants.
Après trois mois de pratique de la technique de Méditation Transcendantale, les professeurs d’écoliers diagnostiqués hyperkinétiques avec déficit d’attention ont constaté que leurs élèves avaient évolué. Les écoliers montrèrent une amélioration d’une série de capacités d’exécution, de meilleurs capacités cognitives et plus de maitrise de soi. Ref: Current Issues in Education 10(2), 2008.
Diminution des symptômes d’hyperkinésie, de stress, d’anxiété chez les écoliers hyperkinétiques
Diminution du stress, de l’anxiété et des symptômes d’hyperkinésie
Des écoliers avec un diagnostique confirmé d’hyperkinésie (TDAH) pratiquant la technique de Méditation Transcendantale montrèrent moins de stress, d’anxiété et de symptômes après 3 mois, tel que l’ont constaté pas mal de professeurs et eux-mêmes. Sur le graphique, la valeur “p.” montre une amélioration déterminée par un test multivariable dans les domaines suivants : l’anxiété, la dépression, le repli sur soi. Problèmes affectifs, d’angoisse, de concentration, d’hyperkinésie et tous les problèmes, le graphique démontre un changement de tous des problèmes. Ref: Current Issues in Education 10(2), 2008.
Vidéos et témoignages
BBC artikel over TM en ADHD
Josh Goulding is één van de vele ADHD-patiënten die door TM in staat was terug een normaal leven te leiden, zonder medicijnen. Zie video BBC News: Using Meditation as Medication (engels)