Time: Strongest Study Yet Shows Meditation Can Lower Risk of Heart Attack and Stroke. Uit een nieuwe publicatie blijkt dat onder hartpatïenten die de Transcendente Meditatie techniek beoefenen, er 48% minder gevallen waren van hartaanval, beroerte of overlijden. Hoe regelmatiger men was in de TM beoefening, hoe beter de resultaten. Lees het volledige Time artikel.
Waarom transcenderen wonderen kan doen voor het hart
1. Stress is de hoofdoorzaak van hart-en vaatziekten
Stress, de spanningen de we accumuleren doorheen het leven, verstoort het natuurlijk functioneren van het zenuwstelsel. Stress wordt vandaag aanzien als de hoofdoorzaak, direct of indirect, van 90% van al onze gezondheidsproblemen, inclusief hoge bloeddruk, hoge cholesterol, diabetes, verslavingen, en hartproblemen.
2. De meest effectieve manier om stress te verwijderen is rust
Ontspanning leidt tot “ont-spanning”. Opgeslagen spanningen (stress) worden ontspannen en verdwijnen. De nachtrust laat ons toe om spanningen van de voorbije dag deels te ontspannen maar gaat meestal niet diep genoeg om diepere spanningen te neutraliseren.
3. De rust tijdens Transcendente Meditatie gaat véél dieper dan slaap
Transcendente Meditatie creëert een unieke bewustzijnstoestand, de ervaring van transcenderen, die samengaat met een uitzonderlijk diepe lichamelijke ontspanning, zelfs tot 2 keer zo diep als slaap, zoals blijkt uit tientallen wetenschappelijke onderzoeken. (zie verder hoe TM werkt). Andere metingen tonen dat de ervaring van transcenderen samengaat met volledige hersenontwikkeling, een afname van stresshormonen, en een toename van het “gelukshormoon” serotonine.
4. Diepe ontspanning = Diepe ont-spanning: De diepste stress verdwijnt
Deze diepere rust geeft het lichaam de kans om de allerdiepste spanningen te verwijderen, zelfs die spanningen waar we al jarenlang mee rondlopen. Dit heeft een bijna miraculeus effect op de fysieke en mentale gezondheid, zoals u kan ontdekken op deze site. Het is vooral uitzonderlijk effectief voor de zowel preventie als behandeling van hartproblemen.
Echte meditatie is moeiteloos, aangenaam om te doen, het kan door iedereen geleerd worden en geeft onmiddellijk resultaten
Als men vandaag aan “meditatie” denkt, denkt men meestal aan een vorm van de geest forceren om tot een toestand van innerlijke rust te komen, via een vorm van concentratie (op een klank, een visueel punt, de ademhaling, of “in het nu zijn”). Dit gaat echter tegen de aard van de geest in en vraagt heel veel gedisciplineerde oefening.
Echte meditatie vereist geen concentratie. Maharishi Mahesh Yogi, de grondlegger van Transcendente Meditatie, baseerde zijn techniek echter op bijna het tegenovergestelde uitgangspunt: De toestand van totale innerlijke stilte is voor de geest de meest aangename toestand die er is, het is een ervaring van thuiskomen. En de geest weet instinctief hoe hij moet thuiskomen. Het enige wat wij hoeven te doen is een volledig natuurlijk proces in gang zetten, en daarna de geest zijn eigen weg laten gaan, en ons juist niet gaan concentreren. Concentratie verstoort juist het natuurlijke proces.
Transcendente Meditatie is een eeuwenoude techniek waardoor dit natuurlijke proces kan in gang gezet worden. Het feit dat volledig TM moeiteloos gaat en heel aangenaam is om te doen is niet zomaar mooi meegenomen, het is de hele kern van de zaak. De ervaring van transcenderen, de echte innerlijke stilte en het echte doel van meditatie, kan alleen op een volledig natuurlijke manier bereikt worden. En het is alleen deze ervaring die de echte diepgaande effecten veroorzaakt. Dit is waarom na 40 jaar meditatie onderzoek nog altijd geen enkele andere meditatie techniek objectieve effecten heeft kunnen aantonen die zelfs maar in de buurt komen van Transcendente Meditatie.
Al duizenden jaren wordt de ervaring van transcenderen gezien als de hoogst mogelijke menselijke ervaring die er is. Onderzoek naar Transcendente Meditatie kan hier een meer wetenschappelijk beeld van geven.
Als het waar is dat de mensheid de ervaring van transcenderen al eeuwenlang niet meer gekend heeft, omdat men de juiste techniek vergeten was, dan zou Transcendente Meditatie ook nooit geziene resultaten moeten geven. Dit is exact wat men keer op keer ontdekt, elke dag opnieuw, bij zowel de 6 miljoen TM beoefenaars in de wereld als via gedetailleerd wetenschappelijk onderzoek. Meer dan 350 gepubliceerde onderzoeken hebben het effect van Transcendente Meditatie bevestigd, op ontwikkeling van ons hersenpotentieel, fysieke gezondheid, mentale gezondheid, meer jezelf zijn en zelfs op de maatschappij als geheel. Het verhaal van Transcendente Meditatie is niet alleen een verhaal over uitzonderlijke resultaten, maar ook over een uitzonderlijk hoge kwaliteit van wetenschappelijk onderzoek. zie wat maakt TM onderzoek zo betrouwbaar?
Transcenderen is een toestand waar de geest totale innerlijke stilte ervaart. In die toestand gaat het lichaam ook een uitzonderlijk diepe ontspanning ervaren. Dit eenvoudig gemeten worden, door ondermeer zuurstofverbruik te meten
Op deze grafiek, van een onderzoek aan Harvard University, zien we dat bij TM beoefening bijna onmiddellijk een toestand van lichamelijke ontspanning bereikt wordt die dieper gaat dan zelfs de diepste rust tijdens de slaap.
Deze diepe toestand van rust geeft het lichaam de kans om de diepste stress te verwijderen, zelfs traumatische stress, spanningen waar jarenlange slaap niet aankan
En dit doet wonderen voor zowel de mentale als de lichamelijke gezondheid.
Uit een recente studie die heel veel aandacht kreeg van de pers (zie Wall Street Journal artikel en dit CNN interview) bleek dat Irak oorlogsveteranen na slechts 8 weken TM beoefening maar liefst 50% minder symptomen van Post Traumatissche Stress stoornissen (PTSS) hadden. (zie video links)
Dit was een bevestiging van een eerder onderzoek met Vietnam oorlogsveteranen. Na 3 maanden TM beoefening was er een significante verbetering voor zowel PTSS, angst, depressie, en insomnia, en had 70% van de patienten geen verdere behandeling nodig. Bij een controlegroep die de standaard psychotherapie behandeling kreeg, was er geen verbetering merkbaar.
Dit zijn mensen met problemen die veel dieper zitten dan de meeste fibromyalgie patiënten. Als TM hun kan helpen, kunnen we ons wellicht inbeelden dat het ook wel een effectieve behandeling kan zijn voor de spanningen die aan de basis van de meeste hartproblemen liggen
Uitzonderlijke resultaten bevestigd door onderzoek van uitzonderlijke kwaliteit
De National Institutes of Health (NIH), de onderzoeksinstelling van de Amerikaanse regering, is één van de meest prestigieuze gezondheidsinstituten ter wereld. Over de laatste 20 jaar hebben de NIH meer dan 24 miljoen USD uitgegeven om onderzoek rond het effect van Transcendente Meditatie op de grootste risicofactoren voor hart-en vaatziekten te ondersteunen: Hoge bloeddruk, insulineresistentie en aderverkalking. De reden: Transcendente Meditatie werkt, en het blijkt het enige te zijn dat echt werkt.
Verlaging van Hoge Bloeddruk: Effecten die medicijnen zelfs niet altijd kunnen bereiken
Deze NIH studie volgde 127 proefpersonen met een gemiddelde bloeddruk van 179/104 mm Hg aan het begin van de studie. Zij werden willekeurig onderverdeeld in 3 groepen, een TM groep, een groep die een relaxatie techniek beoefende, en een controlegroep die gezondheidsvoorlichting kreeg.
Na drie maanden was de bloeddruk in de TM groep gedaald met 10,7/6,4 mm Hg tegenover de controle groep, waar geen significante verandering merkbaar was. (p<.0003/p<.00005 wat is p-waarde?) Bij de relaxatiegroep was er een lichte daling merkbaar, maar 3 keer minder als bij de TM groep. Referentie: Hypertension 26: 820–827, 1995.
Transcendente Meditatie blijkt de enige alternatieve behandeling te zijn die werkt.
De volgende studie is een NIH gesponsorde meta-analyse, een berekening van het gemiddeld effect van alle studies die ooit gepubliceerd zijn, zowel met de Transcendente Meditatie techniek als met alle andere alternatieve stressreductie methodes ooit onderzocht. Hieruit blijkt dat alleen TM een statistisch significant effect heeft om hoge bloeddruk te verlagen. Dit onderzoek werd gepubliceerd in Current Hypertension Reports 9: 520–528, 2007. lees de volledige publicatie hier.
Onderzoek naar het effect van TM op de andere belangrijkste oorzaken van hartproblemen, zoals cholesterol, diabetes, aderverkalking, tabak, en alcoholgebruik kan u vinden als u op het hoofdmenu klikt op “gezondheid”.
43 tot 61% minder gevallen van hartaanval, beroerte of overlijden bij TM beoefenaars
Deze NIH studie volgde meer dan 200 hartpatiënten 9 jaar lang op. De groep die Transcendente Meditatie beoefende had 43% minder gevallen van hartaanval, beroerte of sterfte. Als men binnen de TM groep keek naar uitsluitend diegenen die echt regelmatig in hun TM beoefening waren, was het verschil zelfs 61%
Referentie: Circulation 120: S461 (Abstract), 2009.
Transcenderen helpt ook bij de revalidatie van hartpatiënten.
Andere NIH studies bij hartpatiënten vonden een significante vermindering van gevallen van angina pectoris (pijn in de borst), een hogere tolerantie tegen inspanningen, een hogere kwaliteit van leven voor hartpatiënten, een verkleining van de linker hartspier (indicatie van minder inspanning), en een significant langer leven. Zie onderzoek hartpatiënten
TM werkt, zelfs waar andere methodes niet werken. Maar om uit te leggen waarom het zo goed werkt, en waarom een uitgebreide persoonlijke begeleiding vereist is om de effecten te kunnen garanderen vraagt even tijd. Daarom nodigen wij u uit om deel te nemen aan onze infosessies die in TM centra over heel Vlaanderen georganiseerd worden. Deze infosessies zijn gratis en zonder verplichting.
Voor meer info en cursuslocaties ga naar waar leer ik TM?. Intussen kan u natuurlijk ook op deze site meer info verkrijgen over de TM techniek.
Dokters ondersteunen Transcendente Meditatie
Dr. Mehmet Oz, Amerika’s beroemdste doktor en momenteel wellicht de meest invloedrijke hart specialist ter wereld, geeft zijn volledige ondersteuning geeft aan de Transcendente Meditatie techniek. (zie video Amerika’s beroemdste dokter ondersteund TM). In deze video beschrijft Dr. Oz hoe de Transcendente Meditatie techniek de belangrijkste oorzaken van hart-en vaatziekten beïnvloed. Dr. Oz heeft onlangs de TM cursus betaald voor alle 200 werknemers van zijn eigen bedrijf.
Voor meer informatie over de werking en invloed van Transcendente Meditatie op stress, bloeddruk, diabetes, cholesterol, aderverkalking, verslavingen, hartfalen en beroertes ga naar: dokters beantwoorden vragen.
TM onderzoek krijgt veel aandacht van de Media
De Standaard: Transcendente Meditatie halveert kans op infarct
Washington Post: Transcendental Meditation Improves life expectancy
BBC News: Meditation lowers blood pressure.
CNN: Meditation helps patients with heart Disease
Knack.be:Transcendente Meditatie verlaagt hoge bloeddruk
[contact-form-7 404 "Not Found"]
Transcenderen=Jezelf zijn. Wat het betekent om echt jezelf te zijn en hoe deze toestand alleen bereikt kan worden op een volledig natuurlijke manier.
Wie is Maharishi? Hoe een jonge wetenschapper de eeuwenoude kennis over de werking van de geest kon systematiseren in een techniek die overal ter wereld onderwezen kon worden.
Transcenderen=In contact met ons ware zelf Een uitleg over wat TM echt is: Veel meer dan een relaxatietechniek.
Transcenderen=diepe rust Meer uitleg over de diepe toestand van rust die de Transcendente Meditatie techniek creëert, en het effect dat dit heeft op stress.
Prof. Dr. Geert-Jan Tangelder, hoogleraar fysiologie Vrije Universiteit Amsterdam
Ik heb heel mijn leven met een gevoel van leegte gezeten, ik kon mijn gedachten niet kanaliseren, zat voortdurend te piekeren over dingen die er niet toe deden en had veel depressies. Ik trachtte deze leegte te vullen met drank etc, met alle gevolgen vandien, mijn zelfvertrouwen zat op nul.
Door TM sta ik nu al sinds 9 maanden (sinds het begin van mijn meditatie) droog en ik voel me goed. Ik geniet gewoon van het leven, van kleine en grote dingen, ik doe dingen die ik nooit dacht te kunnen doen, met plezier!
Bedankt!
Hendrik Verdonck, 36 jaar, Grafisch Designer, Antwerpen
TM is voor mij een echt ankerpunt in het dagelijks leven geworden. Ik mediteer nu 5 maand en heb nog geen enkele meditatie gemist. Ik voel mij zoveel rustiger, minder gespannen, gelukkiger. Het effect is overduidelijk. Mijn leven is helemaal veranderd.
An Soontjes, 31 jaar Muziektherapeute, Brabant
U kan een gratis en vrijblijvende introlezing bijwonen over de Transcendente Meditatie techniek, waar u alle praktische informatie krijgt rond de TM cursus. Voor meer info en cursuslokaties ga naar waar leer ik TM? Voor meer details over de TM cursus zelf ga naar hoe leer ik TM
