Wetenschappelijk onderbouwde
voordelen
Stress en angst verminderen
Breng je zenuwstelsel tot rust en versterk je veerkracht.
TM helpt om spanning los te laten, waardoor veel mensen rustiger blijven in uitdagende situaties en minder snel overweldigd worden.
Onderzoek toont aan dat de TM-techniek heel ondersteunend kan zijn bij stressgerelateerde klachten, zoals bij PTSS en ADHD.
Vergroot mentale helderheid en creativiteit
Ondersteun de efficiënte werking van je brein en breng helderheid in je denken.
Ervaar meer concentratie, ruimte voor creatieve ideeën en een breder perspectief.
Zorg voor een betere nachtrust en gezondheid
Geniet van diepe rust en activeer de natuurlijke herstelprocessen van je lichaam.
Diepe rust bevordert je slaapkwaliteit, verbetert hartgezondheid en immuniteit en helpt je lichaam herstellen van stress.
Verbeter je relaties
Breng meer rust en evenwicht in jezelf. Je zal merken dat je beter met anderen omgaat: communicatie wordt zachter en spanningen nemen sneller af.
Die innerlijke rust helpt om met meer openheid, begrip en positiviteit in relaties te staan — vanzelf, zonder moeite.
Draag bij aan meer harmonie in de samenleving
Stress voedt angst, reactief gedrag en polarisatie. Wanneer stress zich opstapelt in groepen en gemeenschappen, vergroot dat de kans op conflicten. Door stress bij het individu te verminderen, draagt TM bij aan meer rust en samenhang op collectief niveau.
Onderzoek toont aan dat projecten van grootschalige TM-beoefening samenhangt met meetbare afnames in sociale spanningen en geweld.
Je beoefent TM in de eerste plaats voor jezelf. Meer harmonie in de samenleving volgt vanzelf.
Na een zware stressperiode op het spoor van TM gekomen, heb ik nu een week de cursus doorlopen, ik mediteer dagelijks 2x 20 minuten en heb het gevoel dat er een nieuwe wereld is opengegaan.
Tom De Wispelaere (Acteur, Toneelhuis, Antwerpen)
Wetenschappelijk onderbouwd
Transcendente Meditatie is een van de meest onderzochte meditatievormen ter wereld. Sinds 1970 verschenen er ruim 380 onafhankelijke, peer-reviewed studies over de TM-techniek. Dat is uitzonderlijk binnen onderzoek naar meditatie.
Deze studies tonen aan dat TM niet alleen bijdraagt aan mentale helderheid en emotioneel evenwicht, maar ook aan een betere fysieke gezondheid. Onderzoekers zien onder meer effecten op stressregulatie, hersenfunctie, energie en herstel.
“Het stresssysteem van het lichaam
— het vecht-of-vluchtmechanisme —
komt door TM tot rust en
herstelt zijn natuurlijke balans.”
Ontdek of Transcendente Meditatie bij je past
In een gratis infosessie (in groep, live of online) krijg je een heldere uitleg van een erkende TM-leraar. Je ontdekt hoe TM werkt, wat de techniek uniek maakt en wat je ervan mag verwachten. Duur: ongeveer 1 uur.