Transcenderen = echte mindfulness

“Geen enkele ander ‘stress management techniek’ komt in de buurt van de hoeveelheid harde data over TM die de bewering van stress vermindering ondersteunen.”
Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health

Wat je hieronder zal lezen klinkt misschien te mooi om waar te zijn…

Een eenvoudige, aangename techniek die een groter effect heeft dan de meeste medicijnen, en zonder één enkel neveneffect, klinkt te mooi om waar te zijn, maar de voordelen van Transcendente Meditatie voor de gezondheid worden bevestigd door honderden studies aan  250 universiteiten en onderzoeksinstellingen overal ter wereld, waaronder:

Dit is hoe het werkt: Diepe rust verwijdert diepe stress

6 miljoen beoefenaars en 40 jaar onderzoek bevestigen dat Transcendente Meditatie de meest succesvolle relaxatie methode ter wereld is, omdat het een veel diepere rusttoestand teweeg brengt dan eender welke andere vorm van relaxatie.

Een onderzoek van Harvard Medical School toont aan dat als de geest transcendeert, het lichaam in een toestand van diepe rust komt, veel dieper dan zelfs de diepste slaap, en dat gebeurt ook veel vlugger. Ref.Scientific American 226:84-90 1972. De rusttoestand in deze grafiek is vanuit een zittende houding en geeft op zichzelf niet aan dat ze dieper zou zijn dan tijdens slaap. Niettemin is dit de gemiddelde rusttoestand gedurende de TM beoefening. Meer gedetailleerd onderzoek heeft aangetoond dat gedurende het transcenderen zelf de rust nog veel dieper gaat. Een meta-analyse van 30 studies die de diepe rust tijdens TM behandelt is gepubliceerd in American Psychologist, 1987, 42: 879-881.

Deze diepe rust geeft aan het lichaam de kans om zelfs de diepste traumatische stressen effectief te verwijderen, vaak in slechts enkele weken.  In een studie over oorlogsveteranen met PTSD had de TM groep zulke goede resultaten dat na 3 maanden 70% van de veteranen waren genezen, terwijl er bij de controlegroep die een standaard psychotherapie kregen geen enkele verbetering werd gezien. Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212–215, 1985. Verschillende andere studies hebben deze resultaten bevestigd. Ref.Military Medicine 176 (6): 626-630, 2011 Ref.Journal of Traumatic Stress. 2013:1-14

 Het effect van TM op traumatische stress was zo indrukwekkend dat het op CNN kwam (zie CNN video) en het US leger ondersteunt TM nu.

Deze video toont voorbeelden van de kracht van TM om stress te verminderen, en waarom meer en meer wetenschappers, beroemdheden en regeringen de TM techniek nu ondersteunen.

By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more

Load video

Always unblock YouTube

De echte toestand van mindfulness, is een toestand waar de geest volledig stil maar volledig alert is, waar men alle gedachten transcendeert (overschrijdt) en volledig “in het nu” is. Deze toestand kan men niet bereiken door te proberen mindful te zijn. Hoe meer men probeert, hoe meer men de geest juist actief houdt. Nochtans is het alleen deze toestand die alle echte diepgaande effecten van meditatie kan creëren. Transcenderen is doorheen de tijd verloren gegaan omdat men “meditatie” verkeerd is beginnen interpreteren. Men heeft meditatie veel moeilijker gemaakt dan het echt is.

Boeddhistische Monniken leren massaal TM

Mindfulness is naar het westen is gekomen vanuit het boeddhisme, maar in het oosten hebben meer dan 3000 boeddhistische monniken in 100 kloosters verspreid over Azië recent de TM techniek geleerd. Zij hebben ontdekt dat mindfulness geen ervaring is die men moet proberen te bereiken door allerlei oefeningen, maar dat het een natuurlijk gevolg is, iets dat spontaan ervaren wordt, bij de ervaring van “nirvana”, de ervaring van transcenderen. Met de TM techniek wordt deze toestand automatisch bereikt, op een natuurlijke wijze, zonder inspanning of concentratie.

De echte effecten komen van transcenderen

Het volledig natuurlijk proces naar de ervaring van transcenderen is niet alleen eenvoudig te leren en aangenaam om te doen, het blijkt ook bijzonder effectief te zijn. Dit blijkt uit de ervaringen van 6 miljoen TM beoefenaars en 600 wetenschappelijke studies die de effecten van de ervaring van transcenderen tijdens TM beoefening de laatste 40 jaar bevestigd hebben.

1. een uitzonderlijk diepe toestand van rust, zelfs veel dieper dan slaap.
2. een diep innerlijk gevoel van vrede en geluk, meetbaar via stijging van gelukshormonen
3. een meer efficiënt werken van de hersenen, meetbaar via EEG metingen.

Gemakkelijk te leren, aangenaam om te doen

“Ik heb geprobeerd om te mediteren maar ik kon het niet. Ik was al tot de conclusie gekomen dat ik er blijkbaar niet toe in staat was…Toen ik TM leerde was dat precies wat ik nodig had. Wat me het meest verbaasde was dat het het makkelijkste is dat ik ooit heb gedaan…Ik heb het mijn hele familie laten leren.”
Cameron Diaz. 

In tegenstelling tot andere meditatie technieken, die vaak concentratie vereisen of vormen van geestelijke controle, is Transcendente Meditatie een volledig moeiteloze en natuurlijke techniek.

Het is zo gemakkelijk te leren dat zelfs mensen die denken dat ze nooit in staat zullen zijn om te mediteren het met succes kunnen beoefenen. Het is zo aangenaam om te doen dat de 20 minuten waarin TM wordt beoefend vaak de momenten zijn waar naar wordt uitgekeken.

Heb je 90 minuten om te ontdekken hoe alles kan veranderen

Om te begrijpen hoe een eenvoudige techniek zoveel voordelen kan hebben kan je inschrijven voor de gratis informatie lezing. Door bijgaand formulier in te vullen zal je in staat zijn om:

• Kennis te maken met een gecertifieerd TM leraar
• Alles te leren over de voordelen van 20 minuten TM twee maal per dag
• Alle vragen te stellen die je mocht hebben
• Een TM cursus af te spreken

Deze gratis info lezing is zonder verplichting om de cursus verder te volgen.