De 10 meest indrukwekkende TM onderzoeken

Wat maakt dit onderzoek zo indrukwekkend?

De diepe toestand van rust tijdens meditatie had men reeds eerder gezien bij oosterse monikken, die jarenlang vele uren per dag mediteerden. Het TM onderzoek, van één van de meest prestigieuze universiteiten ter wereld, werd echter uitgevoerd met gewone westerlingen die nog maar slechts enkele maanden 2x20 min per dag TM beoefenden.

Hoe werkt het?

Geest en lichaam gaan samen. Door de geest naar een toestand van volledige rust te laten gaan, zal het lichaam volgen. EN als het lichaam ontspannen is, dan zal het beginnen "ont-spannen". Het zal zelf opgeslagen stress verwijderen. De uitzonderlijke diepe toestand van rust tijdens TM beoefening, dieper dan slaap, activeert zo een zeer krachtig vermogen van het lichaam om zichzelf te genezen, door zelfs de diepste spanningen, waar slaap niet aan kan, te verwijderen.

Is deze studie bevestigd door andere onderzoeken? 

Meer dan 30 onderzoeken rond de wereld hebben de diepe toestand van rust tijdens TM beoefening bevestigd, zowel gemeten via ademhaling, hartslag, galvanishe huidweerstand als via de daling van stresshormonen.

Wat maakt dit onderzoek zo indrukwekkend?

Een chronisch tekort aan serotonine is gerelateerd aan heel wat gezondheidsproblemen, waaronder depressies, migraines, slaapproblemen, verslavingen, Alzheimer's, eetstoornissen enz. Onze moderne geneeskunde kan een tekort alleen maar artificieel proberen te manipuleren, via medicijnen, maar deze hebben vaak vele onaangename neveneffecten, en lossen het probleem zelf niet op. Als men via de TM techniek mensen kan leren om zelf hun eigen serotonine te verhogen, eerst tijdens de TM beoefening en op termijn permanent, zonder neveneffecten, dan zou dit heel wat mensen kunnen helpen. En waarom wordt TM leren dan nog steeds niet terugbetaald door onze ziekenfondsen?

Hoe werkt het?

De oude texten beschreven ook dat de ervaring van transcenderen een ervaring van zuivere gelukzaligheid is, en dat de geest spontaan naar deze ervaring zal aangetrokken worden, omdat de geest altijd op zoek is naar geluk. We moeten de geest alleen maar de kans geven. Zowel subjectieve ervaringen van TM beoefenaars als objective metingen van serotonine concentraties vlak na de ervaring van transcenderen blijken dit te bevestigen. Als de hersenen natuurlijk kunnen functioneren dan zal er ook een normale serotonine productie zijn. Stress verstoort het natuurlijk functioneren van het zenuwstelsel, en verstoort ook de serotonineproductie.

Is deze studie bevestigd door andere onderzoeken?

5 andere studies vonden: toename van serotonine tijdens TM beoefening, een toename van "serontonin turnover", significant hogere serotonine concentraties bij lange termijn (gemiddeld 8,5 jaar) TM beoefenaars, en een verdere toemane van serotonine wanneer TM beoefenaars samen in grotere groepen mediteerden. Tientallen studies hebben ook de uiteindelijke effecten van toegenomen serotonine bevestigd, waaronder afnames van depressie, migraines, insomnia en verslavingen.

Wat maakt dit onderzoek zo indrukwekkend?

Post Traumatische Stress Stoornissen komen van traumatische ervaringen die zo diep zitten dat ze over het algemeen als ongeneesbaar beschouwd worden. Als er bij oorlogsveteranen die meer traumas te verwerken hadden dan bijna eender wie na slechts drie maanden zo'n significante verbetering is dat 70% van de veteranen geen verdere behandeling meer nodig hebben, en terug een normaal leven kunnen leiden, dan kunnen we er wellicht wel van uitgaan dat de TM techniek zeer krachtig is om stress te neutraliseren voor eenderwie. Maar het geeft vooral hoop aan mensen die zware traumas te verwerken hebben.

Is deze studie bevestigd door andere onderzoeken?

Studies in 2011 met Irak oorlogsveteranen en in 2013 met Congolese vluchtelingen vonden nog betere resultaten dan deze studie. De resultaten met Irak oorlogsveteranen waren zo indrukwekkend dat CNN er een reportage over maakte (bekijk de CNN video) Meer info: TM en PTSS Hier is een mooie video van één van de Irak oorlogsveteranen die aan deze studie deelnam, en hoe zijn moeder beschrijft hoe TM zijn leven gered heeft. En waarom wordt de TM techniek dan nog steeds niet terugbetaald door onze ziekenfondsen?

Research 1: Vergelijking van hospitalisatie statistieken van 2000 TM beoefenaars over 5 jaar vergeleken met de norm. Research 2: Vergelijking van ziektekosten van 1418 TM beoefenaars met gematchte controles over 14 jaar, 9 jaar voor ze TM leerden, 5 jaar erna.

Wat maakt dit onderzoek zo indrukwekkend?

Er is geen enkele andere methode die ziektekosten systematisch met 50% tot 70% kan doen dalen. Als die er wel was zou iedereen deze al gebruiken. Onze gezondheid kost ons hopen belastingsgeld. Belgen betalen jaarlijks samen 90 miljard euro aan belastingen, en de gezondheidskost is meer dan 40 miljard euro, en de kosten blijven elk jaar stijgen, met een zeer reëel gevaar dat vroeg of laat het systeem in elkaar stort. Dus als er een methode bestaat om deze kosten significant te doen dalen, en dit bevestigd is door verschillende grootschalige onderzoeken, waarom wordt deze methode dan niet ondersteund door onze regering?

Hoe werkt het?

80 tot 90% van onze gezondheidsproblemen worden rechstreeks veroorzaakt of gecompliceerd door stress. Stress accumuleert zich doorheen het leven en zal vroeg of laat het normale functioneren van het lichaam verstoren, met alle gevolgen op onze gezondheid vandien. Via de TM techniek leren mensen zelf die verstoring terug te verwijderen, waardoor ze eigenlijk leren zichzelf te genezen. Bij de oudere bevolking is de accumulatie van spanningen het grootste, en daar is ook het grootste verschil bij TM beoefenaars.

Is deze studie bevestigd door andere onderzoeken?

Meer dan 200 studies hebben de effecten van TM op individuele gezondheidsproblemen bevestigd.

Wat maakt dit onderzoek zo indrukwekkend?

25% van de bevolking op aarde heeft een te hoge bloeddruk, miljoenen mensen lijden aan diabetes, en meer mensen sterven aan hart- en vaatziekten dan aan eenderwelke andere ziekte. Hart en vaatziekten is veruit het grootste en duurste gezondheidsprobleem dat we hebben.  En dan blijkt uit 20 jaar onderzoek, ondersteund door het grootste en meest prestigieuze onderzoeksinstituut ter wereld, dat via een eenvoudige en aangename methode mensen zelf deze problemen voor een groot stuk kunnen verhelpen, of beter nog, voorkomen. Als resultaat van  het National Institute of Health onderzoek schreef de American Heart Association onlangs een advies naar dokters dat TM mocht voorgeschreven worden om bloeddruk te verlagen. Alle andere meditatie technieken werden afgeraden vanwege gebrek aan consistent resultaat. Ook Dr. Oz, de beroemdste hartspecialist ter wereld, bekend van de Dr. Oz show op televisie, is zeer enthousiast over de mogelijkheden dat de TM techniek kan bieden voor onze gezondheidszorg, zoals blijkt uit deze video (2 min)

Wat maakt dit onderzoek zo indrukwekkend?

De Amerikaanse psycholoog Abraham Maslow bestudeerde de meest succesvolle mensen in de maatschappij en keek wat ze met elkaar gemeen hadden. Hij concludeerde dat succesvolle mensen eigenlijk gewoon altijd zichzelf kunnen zijn, en formuleerde psychologische tests om te meten in welke mate mensen zichzelf kunnen zijn. Zelfactualisatie is een groepering van verschillende kwaliteiten: zelfvertrouwen, zelfaanvaarding, voor jezelf durven opkomen, in het nu leven, capaciteit om harmonieuze relaties met anderen te hebben, een goed gevoel voor humor enz. Maslow concludeerde gebaseerd op zijn onderzoek 1% van de bevolking in de hoogste schaal van zelfactualisatie scoort, en dat zelfactualisatie normaal gezien niet meer toeneemt na de vroege volwassenheid, maar beschreef wel dat het mogelijk was voor mensen om een bepaalde ervaring te hebben, wat hij "peak-experiences" noemde, waardoor zelfactualisatie wel kan toenemen, onafhankelijk van leeftijd. Zijn beschrijving van peak experiences komt nauw overeenkomen met de beschrijving van transcenderen van TM beoefenaars. Het gevolg is een sterke groei van zelfactualisatie, onafhankelijk van de leeftijd. De analyse toonde aan dat hoe langer men TM beoefend, hoe meer zelfactualisatie gaat toenemen. Een lange termijn studie met TM beoefenaars die 10 jaar of langer de techniek beoefenden, vond dat 38% in de hoogste schaal van zelfactualisatie scoorde.

Wat maakt dit onderzoek zo indrukwekkend?

Toenames van EEG coherentie zijn gecorreleerd aan stijging van IQ, creativiteit, concentratievermogen, leervermogen, snellere reflextijden en meer emotionele stabiliteit. Als de EEG golven van 2 verschillende gedeeltes van de hersenen 100% coherent zijn met elkaar, dan betekend dit dat deze 2 gedeeltes met elkaar in communicatie zijn, en samenwerken als 1 geheel. Als onze aandacht naar buiten is gericht, toegespits op wat we zien, horen, tasten enz., dan werken alle gedeeltes van de hersenen (visueel gedeelte, auditief gedeelte enz.) op zichzelf en is deze coherentie heel laag. Als we via TM met de geest echter het fijnste stadium van gedachte kunnen laten transcenderen, en een toestand van volledige stilte kunnen laten ervaren dan is onze aandacht niet meer naar buiten gericht maar op onszelf (= jezelf zijn). In deze toestand gaan de volledige hersenen als één geheel werken. Op lange termijn gaan de hele hersenen zich habitueren aan deze toestand van hoge EEG coherentie, en zal de coherentie permanent verhogen, met gevolgen op IQ, creativiteit enz.  Het beste voorbeeld hiervan is een school waar alle kinderen vanaf 10 jaar dagelijks de TM techniek beoefenen, en dan 4x de wereldkampioenschappen in "creative problem solving" winnen (zie TM in het onderwijs) Tegenwoordig kan een computer in real time de stijging van EEG coherentie berekenen tijdens TM beoefening. Deze video toont zo een real time demonstratie. Alleen de echte ervaring van transcenderen zal deze sterke stijgingen van EEG coherentie creëren, gewone relaxatie heeft lang niet hetzelfde effect.

   

ADHD Results

(after 3 months of practice of the TM program)

Student Report
Anxious/Depressed	⬇ 53%
Anxiety	⬇ 50%
Internalize Problems	⬇ 36%
Somatic Complaints	⬇ 34%
Affective Problems	⬇ 29%
Attention Problems	⬇ 26%
ADHD Problems	⬇ 20%
Total Problems	⬇ 24%
Teacher Report About Students
Anxious/Depressed	⬇ 45%
Internalizing	⬇ 43%

Wat maakt dit onderzoek zo indrukwekkend?

Is ADHD te genezen? Blijkbaar heeft transcenderen net dat effect op zowel de geest als de hersenen dat kinderen met ADHD nodig hebben: Stress vermindert en de hersenen gaan meer efficiënt functioneren.  Maar kunnen kinderen met ADHD wel mediteren? Als meditatie concentratie zou vragen, dan zou dit niet lukken, want dat is nu net het probleem met ADHD. De Transcendente Meditatie techniek vereist echter geen concentratie, het is een volledig natuurlijke, moeiteloze techniek die zelfs kinderen kunnen beoefenen. Als deel van het onderzoek werd aan de kinderen gevraagd of ze hun TM beoefening graag deden. Blijkbaar vonden ze het best wel aangenaam om te doen. Ondanks het feit dat dit een kleinschalige pilootstudie was maakte ze zo veel ophef dat de Amerikaanse Televisiestations er rapportages over maakten, zoals deze: En waarom wordt TM leren nog niet terugbetaald door onze ziekenfondsen?

Wat maakt dit onderzoek zo indrukwekkend?

Hoe meer studies van onafhankelijke onderzoeksinstellingen hetzelfde resultaat bevestigen, hoe betrouwbaarder het resultaat wordt. Als het gemiddelde van 19 studies met 4000 proefpersonen nog steeds 2-4 keer zo effectief blijkt te zijn dan eenderwelke andere methode ooit onderzocht, dan is dit zowel een zeer indrukwekkend als een zeer betrouwbaar resultaat. (meer info over hoe TM werkt op roken, drinken en drugs) Waarom is TM zo effectief? Verslaafden weten maar al te goed hoe moeilijk het is om van hun verslavingen af te geraken omdat een verslaving zowel geestelijk, lichamelijk en in de hersenen ingebrand zit, en de verslaving zelf (roken, drinken of drugs gebruiken) juist die delen van de hersenen gaan beïnvloeden die verantwoordelijk zijn voor impulscontrole. Zelfs al weten ze intellectueel dat hun verslaving niet goed is, dan nog kunnen ze hun drang niet controleren. Transcenderen heeft een effect op alle gebieden tegelijkertijd en het beïnvloed zowel geest, lichaam als de hersenwerking. Stress verdwijnt, serotonine productie neemt toe en die gebieden van de hersenen verantwoordelijk voor impulscontrole die door stress of door de verslaving zelf zijn uitgeschakeld, worden terug geactiveerd. Men voelt zich spontaan terug goed, en de drang begint spontaan af te nemen.

Wat maakt dit onderzoek zo indrukwekkend?

Stress is de grootste vijand van het onderwijs. Het beïnvloed onze hersenontwikkeling, ons leervermogen, onze emotionele toestand enz. In probleemscholen is dit maar al te duidelijk, en het is ook overduidelijk dat er dringend iets moet veranderen, maar de meeste programmas die men al jarenlang probeert blijken weinig verschil te kunnen uitmaken. Het onderzoek door het departement van onderwijs in San Francisco toont aan dat het wel degelijk mogelijk is om iets te veranderen. Nu moet men er alleen maar gebruik van maken. In vele landen weet men dit al. De Engelse regering ondersteunt TM in het onderwijs en de Braziliaanse regering heeft beslist om de TM techniek een standaard deel van het onderwijs te maken in alle 48.000 publieke scholen van het land. Ook in de V.S. weten ze dit al. Het programma was zo succesvol dat de school directeur de onderscheiding van "V.S. Schooldirecteur van het jaar" kreeg, en ze het nu in alle scholen van San Francisco aan het invoeren zijn. Meer info over het volledige onderzoek: http://www.cwae.org/research Hier is een mooie video waar de directeur van de eerste school en de directeur van het volledige departement van onderwijs spreken over de resultaten van het programma. En waarom krijgt TM in het onderwijs nog steeds geen ondersteuning van de Belgische Regering?