Dr. James Krag, MD, is medisch directeur van Liberty Point, een residentiële behandelingskliniek voor adolescenten met psychiatrische problemen. Hij is voorzitter van de Psychiatrische Vereniging van Virginia, een staat in de V.S. met acht miljoen inwoners. Dr. Krag heeft jarenlange ervaring met het effect van de Transcendente Meditatie-techniek op depressies.

V: Ik zit sowieso al veel te veel niets te doen. Hoe kan het beoefenen van Transcendente Meditatie mij helpen?

Dr Krag: Transcendente Meditatie heeft de neiging om te produceren wat het meest nodig is in onze levensbalans. Het heeft een gezond “normaliserend” effect. Dus voor mensen die te inactief zijn, zal de regelmatige beoefening van TM tot een neiging voor meer activiteit leiden. Aan de andere kant, als je op een ongezonde mate actief bent, dan zal regelmatige TM-beoefening tot een meer evenwichtige levensstijl leiden. In mijn ervaring hebben degenen die regelmatig Transcendente Meditatie beoefenen een meer stabiel niveau van zowel stemming als activiteit.

V: Als ik Transcendente Meditatie beoefen, zal ik dan nog steeds antidepressiva moeten nemen?

Dr Krag: Mensen met een depressie die antidepressiva moeten nemen, kunnen zeker profiteren van de Transcendente Meditatie-techniek. De voordelen van TM zijn cumulatief en geleidelijk. . . overhaast het niet. Het is belangrijk om de hersenfysiologie te normaliseren. Ga door met uw medicijnen en uw meditatie en later – na een periode zonder depressie – kan u ervoor kiezen om uw arts te raadplegen over de mogelijkheid om de medicatie af te bouwen. Ik stel voor dat u altijd uw arts raadpleegt over uw medicatie en niet op uw eigen initiatief stopt.

V: Ik krijg ernstige episodes van depressies om de paar jaar. Zal Transcendente Meditatie deze episodes kunnen voorkomen?

Dr Krag: Transcendente Meditatie heeft de neiging een balancerend effect te hebben. We kunnen niet met zekerheid zeggen dat TM alle episodes van depressie zal voorkomen, maar onderzoek laat toch zien dat TM helpt om de stemming te stabiliseren en de gezondheid te verbeteren. Dus het is het proberen waard. Ik ken zeker wel mensen die een vermindering van hun depressieve episodes hadden na het starten met TM.

V: Als ik mijn ogen sluit, is mijn geest gevuld met gedachten over de dingen die ik moet doen of over problemen die ik heb. Ik kan niet stoppen met deze gedachten, dus hoe kan ik ooit met succes Transcendente Meditatie beoefenen?

Dr Krag: Dit is geen probleem, omdat we in de praktijk van de Transcendente Meditatie-techniek niet ingaan tegen de natuurlijke neiging van de geest om actief te zijn. Met de TM-techniek begeleiden we de geest juist naar meer verfijnde of rustigere niveaus van activiteit en dit leidt binnen de fysiologie tot een zeer diepe rust. Het is eenvoudig en natuurlijk. Onderzoek toont bovendien aan dat wanneer mensen deze ervaring van rustige alertheid op een dagelijkse basis ervaren, ze zich van nature uit rustiger voelen, helderder en meer geconcentreerd in hun activiteit.

Belangrijke informatie:
Als u momenteel onder psychiatrische behandeling bent, vragen we u om contact op te nemen met uw psychiater opdat die met de TM-docent kan overleggen voordat u TM kunt leren.