Dr Krag: Er zijn vele redenen voor slapeloosheid, maar de meest voorkomende oorzaak is angst en stress. Uiteraard bestaat er altijd de kans dat zelfs beoefenaars van Transcendente Meditatie nog af en toe een probleem zullen hebben met slapeloosheid. Maar aangezien de TM-techniek stress helpt verminderen, vinden de meeste mensen met slapeloosheid die Transcendente Meditatie aanleren dat hun probleem minder en minder wordt.

Dr Grosswald: Het is interessant dat je dit vraagt want uit onderzoek blijkt dat de Amerikanen het grootste slaaptekort ter wereld hebben. De stress van het niet-slapen accumuleert bovendien in de tijd. En zelfs als je af en toe voldoende slaap krijgt, lost die slaap niet de opgebouwde spanning op. Het kan alleen de vermoeidheid van vandaag neutraliseren. Dus vermoeidheid en stress stapelen zich op. Zelfs wanneer je met vakantie gaat, duurt de ontspanning niet erg lang als je eenmaal terug bent in je gebruikelijke manier van leven. Dat is waarom iedereen behoefte heeft aan een manier om de opgehoopte vermoeidheid en stress van het dagelijks leven – die nog wordt verergerd door een slaaptekort – te neutraliseren.

Door Transcendente Meditatie op een regelmatige basis te beoefenen, kan je jezelf bevrijden van al die opgehoopte stress. Uit onderzoek blijkt dat de regelmatige beoefening van Transcendente Meditatie de gezondheid verbetert, met inbegrip van het psychologisch welzijn. Onderzoekers schatten dat 70 tot 90% van de ziekten stress-gerelateerd zijn, dus als je over een mechanisme beschikt voor het verminderen van stress, verbetert de algehele gezondheid en ook alle aspecten van je leven.