Neem twee keer per dag vakantie…

Als ons leven drukker wordt, is een jaarlijkse vakantie niet altijd voldoende om ons evenwicht te bewaren. Als we “uit evenwicht” zijn, krijgen we stress, onze gezondheid begint daaronder te lijden, we denken niet meer zo helder, we reageren niet meer zo vriendelijk naar anderen toe en we maken fouten, die dan weer meer stress veroorzaken. Dat wordt vlug een vicieuze cirkel. Als tegengewicht voor de intense activiteit waar we mee te maken hebben, hebben we intense rust nodig.

Transcendente Meditatie is een eenvoudige mentale techniek die precies dat teweeg brengt: rust die zo diep en verjongend is, dat slechts 20 minuten twee keer per dag, het evenwicht tot stand kan brengen dat we nodig hebben om gezond en gelukkig te zijn, en om helder te kunnen denken, zelfs in heel stressvolle omstandigheden. Het is zoals een mini-vakantie twee keer per dag.

Wat zeggen TM-beoefenaars?

Hier is een korte video met beroemdheden zoals Tom Hanks, Jennifer Lopez en Jerry Seinfeld, die uitleggen hoe TM hen heeft geholpen om met stress om te gaan: 

By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more

Load video

Always unblock YouTube

“Het kalmeert me, ik heb minder hoofdpijn en ik slaap beter.”
William Hague, voormalig Secretaris Britse Buitenlandse zaken 

“TM is het makkelijkste wat ik ooit deed, niet gewoon de makkelijkste meditatie, maar het makkelijkste dat er is.”
Cameron Diaz

Wat zegt de wetenschap?

“Geen enkele andere ‘stressmanagementtechniek’ kom in de buurt van de hoeveelheid harde data van TM ter ondersteuning van zijn beweringen om stress te verminderen.’
Dr. Norman Rosenthal, Psychiater, U.S. National Institutes of Mental Health

Er zijn 350 gepubliceerde wetenschappelijke onderzoeksstudies over TM. Hieronder een voorbeeld van één van hen.

De techniek brengt zeer snel diepe rust, die helpt het lichaam weer in een staat van evenwicht te brengen.

Deze grafiek, van het Harvard Medical School onderzoek, toont dit duidelijk: tijdens TM komt het lichaam bijna onmiddellijk in een diepe staat van rust, terwijl het vele uren duurt om diepe rust te vinden tijdens de slaap (diepte van rust is gemeten via verminderd zuurstofverbruik). Ref.Science 27 Vol.167 no. 3926 pp. 1751-1754 1970
Meer dan 30 onderzoeken wereldwijd bevestigen inmiddels de diepe rusttoestand tijdens TM-beoefening. Ref.American Psychologist,1987, 42: 879-881.

Heb je 90 minuten om te ontdekken hoe alles kan veranderen?

Om te begrijpen hoe een eenvoudige techniek zoveel voordelen kan bieden, kan je je inschrijven voor een gratis infolezing die in het hele land worden gegeven. Vul onderstaand formulier in of selecteer het TM-centrum in je buurt op de kaart hieronder. Je hebt dan de gelegenheid om:

• een TM-leraar te ontmoeten
• de voordelen van 2X20 minuten per dag TM-beoefening te ontdekken: diepe rust, minder stress, diepere slaap, groter zelfvertrouwen, verbeterde relaties enz.
• al je vragen te stellen
• een TM-cursus te plannen