menopauze
Nancy Lonsdorf, M.D., is afgestudeerd aan de Johns Hopkins University School of Medicine. Ze is een nationaal bekende specialist in natuurlijke gezondheid en de gezondheid van vrouwen kwesties. De auteur van De Ageless Vrouw: Natural Health and Beauty Na veertig , is zij vaak te zien in de nationale media, met inbegrip van National Public Radio, CNN en De Phil Donahue Show .
Ik heb gelezen dat hormonale substitutietherapie (HST) is gevaarlijk en kan leiden tot kanker. Maar ik ben die lijden aan slapeloosheid, angst en nachtelijk zweten. Kan de Transcendente Meditatie techniek mij helpen?
Zelfs bio-identieke hormoontherapie, aangekondigd door sommigen als een “veilige” hormoon alternatief, is nog niet voldoende onderzocht en waarschijnlijk draagt ??vergelijkbare risico’s. Gelukkig kunnen de meeste vrouwen met menopauze-gerelateerde symptomen worden geholpen met een veiligere, meer natuurlijke aanpak.
Aangezien stress is een trigger voor gemeenschappelijke symptomen van de menopauze zoals opvliegers en slaapproblemen, helpt het lichaam omgaan met stress is beter waarschijnlijk om te helpen. Het Transcendente Meditatie-programma is aangetoond dat angst te verminderen twee keer zo effectief als andere ontspanning en meditatie technieken en is zeer effectief in het verminderen van stress, een belangrijke bijdrage aan symptomen van de menopauze. De praktijk van de Transcendente Meditatie techniek voor twintig minuten twee keer per dag is aangetoond dat lagere cortisol (een stresshormoon), stress te verminderen, het verbeteren van de slaap en til stemming. Het terugdringen van teveel cortisol productie kan ondersteunen ook het lichaam de productie van nuttig reproductieve hormonen zoals progesteron, volgens sommige onderzoekers.
Daarnaast heeft onderzoek aangetoond dat de Transcendente Meditatie techniek kans op een hartaanval bij postmenopauzale vrouwen, alsmede het verminderen van het metabool syndroom, een voorloper van diabetes vermindert. De Transcendente Meditatie techniek heeft geholpen te verlichten stemmingswisselingen en symptomen van de menopauze in veel van mijn patiënten op middelbare leeftijd, maar ook het helpen van een soepele overgang van hun in deze tijd, dat kan lastig zijn op vele manieren. Om al deze redenen, ik beveel de Transcendente Meditatie techniek als onderdeel van een integrale aanpak van het beheer van symptomen van de menopauze.
Ik voel me moe de hele tijd. Tussen mijn werk en mijn familie, heb ik geen tijd voor mezelf. Zelfs als de Transcendente Meditatie techniek me kon helpen, hoe kon ik misschien past het in mijn dag?
De Transcendente Meditatie techniek is aangetoond dat het een diepe staat van rust bepalen dat verfrist zowel het lichaam en geest. Dit resulteert in een verbeterde slaap, verhoogde werk de productiviteit, creativiteit en intelligentie, maar ook minder angst, een andere aanslag op de energie.
Veel van mijn patiënten hebben gemeld dat het toevoegen van de Transcendente Meditatie techniek om hun dagelijkse routine geeft deze een grotere helderheid van geest en helpt hen meer gedaan te krijgen in minder tijd. De meeste mensen vinden ze besteden 15-20 minuten hier of daar in de loop van de dag alleen maar te ontspannen met het nieuws of een tijdschrift, chatten of op andere wijze proberen te krijgen zichzelf gemotiveerd. Het Transcendente Meditatie-programma is het tijd werkelijk genomen voor je ‘zelf’, onze rustige, zalige innerlijke zelf dat is de bron van onze creativiteit en energie. Coming out van meditatie, de geest is meer afgewikkelde en duidelijk, dat in de ochtend verlaat u klaar om te duiken in je werk en ‘s avonds verfrist u uw familie te genieten meer volledig. Als u bent zoals de meeste van mijn patiënten, zult u uw tijd investeren in TM vinden de moeite waard, en zowel u en uw geliefden zullen genieten van een gelukkiger, minder gestrest u!
Is het belangrijker om te mediteren of te oefenen voor een goede gezondheid?
De Transcendente Meditatie techniek is de meest fundamentele wat je kunt doen-het verlevendigt bewustzijn, dat aan de basis van alles. Onderzoek toont aan dat het beoefenen van deze eenvoudige techniek relaties, mentale focus, emotionele gezondheid, voldoening in het werk en de algehele gezondheid verbetert. Door het ontwikkelen van bewustzijn, het biedt een holistische manier om het evenwicht te ontwikkelen in elk aspect van het leven.
Beter om zowel kiezen voor een langere levensduur en een goede gezondheid. En als iemand niet doet, hetzij op dit moment, adviseer ik te beginnen met de Transcendente Meditatie techniek. Het geeft meer helderheid van geest en creativiteit, en dat zal de mogelijkheid om te passen in de uitoefening ondersteunen.
Wat succesvolle TM
beoefenaars zeggen
Tom Barman
Eva De Roovere
Tom Hanks
Cameron Diaz
Nicole Kidman
Jim Carrey
Katy Perry
Jennifer Aniston
Hugh Jackman
Oprah Winfrey
Dr. Oz
David Lynch
Paul McCartney
Clint Eastwood
George Lucas
Jerry Seinfeld
Wat TM beoefenaars zeggen
“TM is een heel makkelijke, toegankelijke vorm van meditatie, wat maakt dat het voor iedereen geschikt is. Ook al ben ik van nature iemand die houdt van actie, ik kijk telkens uit naar die 20 minuten stil zijn. Niet alleen jijzelf, ook je omgeving wordt er rustiger van.”
Veerle Dobbelaere, Actrice
Deze techniek is werkelijk een klasse apart.
Ik mediteer ondertussen al bijna 30 jaar en mijn algemene gezondheid is uitstekend, zeker in vergelijking met mijn leeftijdsgenoten. Mijn creativiteit is er opvallend door gegroeid maar ook mijn vermogen om op een inspirerende en stimulerende manier met een ploeg medewerkers en acteurs om te gaan.
Ik sta er nog dagelijks van te kijken hoe zo’n eenvoudige, natuurlijke techniek, zoveel positieve effecten kan genereren. En het is ook nog prettig om doen.*
* Er is geen garantie wat betreft de resultaten, ze kunnen van persoon tot persoon verschillen
Willy Vanduren, VRT regisseur van "FC de Kampioenen" en "Thuis"
Leer Transcendente Meditatie in Veurne
Veurne, Veurne Klik hier voor de kaart
GRATIS TM INTRO LEZING
Infolezingen zijn gratis, maar het aantal plaatsen is beperkt, reserveer uw plaats via het inschrijvingsformulier hieronder.
Veurne TM Centrum
Veurne, Veurne