Roeselare
XPLO vzw, Blinde-Rodenbachstraat 23, 8800 Roeselare
Begin het jaar met innerlijke vriendelijkheid
Naarmate januari vordert, beginnen veel mensen vanzelfsprekend na te denken over hoe ze zich voelen en hoe ze zich dagelijks tot zichzelf verhouden. In plaats van je te richten op goede voornemens of druk, biedt deze tijd van het jaar een rustige gelegenheid om naar binnen te kijken – om te letten op de toon van je innerlijke stem, de verwachtingen die je aan jezelf stelt en de mate van gemak of spanning die je in je leven brengt.
Hoe cultiveer je innerlijke vriendelijkheid?
TM om een vriendelijke innerlijke basis op te bouwen
Lach meer
Hoe cultiveer je innerlijke vriendelijkheid?
Innerlijke vriendelijkheid is de beoefening van jezelf behandelen met dezelfde zachtheid, geduld en begrip die je zou tonen aan iemand die je dierbaar is. Het is het tegenovergestelde van innerlijke druk of zelfkritiek. In plaats van jezelf onder druk te zetten of te veroordelen, creëert innerlijke vriendelijkheid een innerlijke omgeving waarin je kunt ademen, fouten kunt maken, kunt groeien en opnieuw kunt beginnen zonder schuldgevoel.
Innerlijke vriendelijkheid uit zich in kleine, betekenisvolle dingen: de manier waarop je tegen jezelf praat, de toestemming die je jezelf geeft om te rusten en de bereidheid om je eigen behoeften te respecteren. Het maakt je niet minder gemotiveerd; het maakt je juist meer geaard en veerkrachtig. Wanneer je innerlijke wereld ondersteunend aanvoelt in plaats van veeleisend, worden keuzes duidelijker, verloopt verandering geleidelijker en voelt het leven gemakkelijker aan.
Vier manieren om het jaar te beginnen met meer innerlijke vriendelijkheid:
- Spreek vriendelijk tegen jezelf.
Let op de toon van je innerlijke stem. Ben je ondersteunend of kritisch? Wanneer je merkt dat je jezelf veroordeelt, ga dan voorzichtig over naar een aanmoedigende toon. - Stel haalbare doelen.
Kies doelen die haalbaar, ondersteunend en in lijn met je huidige leven aanvoelen. Vooruitgang is belangrijker dan perfectie.. - Laat het idee van een perfect begin los.
Januari brengt de druk met zich mee om grote voornemens te maken en een perfecte routine te hebben. Richt je in plaats daarvan op een geleidelijke consistentie. - Creëer momenten van geluk, speciaal voor jezelf.
Begin het jaar met kleine rituelen die je een goed gevoel geven..
Mediteer om een vriendelijke innerlijke basis op te bouwen
Het verlagen van de innerlijke druk is een van de krachtigste dingen die je aan het begin van het jaar kunt doen. Transcendente Meditatie ondersteunt dit door een dagelijkse reset te bieden – een moment waarop de geest tot rust kan komen, zich kan herordenen en weer helderheid kan vinden. Wanneer je innerlijke wereld kalmer en ruimer aanvoelt, worden de gewoonten die je wilt ontwikkelen vanzelf makkelijker vol te houden.
Bekijk deze video om te zien hoe TM je kan helpen om meer zelfliefde en innerlijke rust te ervaren.
Volg een gratis infosessie bij jou in de buurt
Tijdens een infosessie (live of online) krijg je een heldere uitleg over TM van een erkende TM-leraar.
Je begrijpt wat TM onderscheidt van andere meditatievormen, hoe de techniek in de praktijk werkt en wat het concreet kan betekenen in je dagelijks leven.
Je leert hoe de cursus in elkaar zit en hoeveel hij kost. Duur: 1 uur.
Klik op een locatie op de kaart of kies je locatie in de lijst.
(Beperkt aantal plaatsen per sessie)
Loading map...
Wat zijn de voordelen
van de TM-techniek?
Transcendente Meditatie brengt diepe rust in lichaam en geest. Die rust helpt opgebouwde stress in het zenuwstelsel op te lossen en ondersteunt een heldere en efficiënte werking van de hersenen. Al na enkele minuten ervaren veel mensen meer frisheid, mentale helderheid en het gevoel van er weer tegen aan te kunnen.