Brussels
Rue Archimède 60, 1000 Brussels
Begin je dag met rust en helderheid
Veel ochtenden beginnen voordat we echt de kans hebben gehad om aan te komen. De wekker gaat af, onze gedachten razen door ons hoofd en ons zenuwstelsel schakelt meteen over naar de 'doen'-modus. Een rustige ochtendroutine biedt een kalmere, meer ondersteunende manier om de dag te beginnen, waardoor je je gegrond, helder en klaar voor de dag voelt.
- Waarom ochtenden overweldigend kunnen aanvoelen
- Mediteer om de dag gecentreerd te beginnen
- Lach meer
How does TM improve heart health?
During the Transcendental Meditation technique, the mind effortlessly settles and achieves a state of deep rest. This in turn allows the body to relax and dissolve accumulated stress.
Research shows that regular TM practice improves many symptoms associated with high risk of heart disease, including:
- High stress levels
- Elevated body mass index (BMI)
- High blood pressure
- Increased left ventricular mass
- Angina
- High cholesterol
Mediteer om de dag gecentreerd te beginnen
Een van de meest effectieve manieren om ochtendstress te voorkomen, is door de dag vanuit een kalme gemoedstoestand te beginnen. Transcendente Meditatie stelt lichaam en geest in staat om diep tot rust te komen, stress los te laten en het zenuwstelsel te stabiliseren. Door het 's ochtends te beoefenen, voel je je gedurende de dag meer gegrond, helder en minder reactief.
Bekijk deze video om te zien hoe TM bijdraagt aan een rustigere start van de dag.
Loading map...
What are the benefits
of the TM technique?
Transcendental Meditation brings deep rest to the body and mind. This rest helps to dissolve accumulated stress in the nervous system and supports clear and efficient brain function. After just a few minutes, many people experience greater freshness, mental clarity and a feeling of being able to cope again.