Bij transcendente meditatie is er zeer weinig “oefening” nodig, gezien het een volledig natuurlijk proces is. Men leert te transcenderen vanaf de eerste paar dagen van TM beoefening en van zodra men de ervaring van transcenderen heeft zal dit een effect geven op uw leven. (Maharishi zegt: it’s not possible to dive into the water and not get wet). Dit effect zal zich accumuleren naargelang u de techniek beoefent.

Hoezeer het effect onmiddellijk merkbaar is hangt af van persoon tot persoon. De algemene trend is dat het verschil meer merkbaar is naargelang het probleem erger is. Een analogie kan dit verduidelijken. Als de kamer volledig donker is zal 1 extra kaarsje een veel groter (relatief) verschil uitmaken dan als er al 10 kaarsjes branden. Het resultaat is wel degelijk onmiddellijk, 1 extra kaarsje, maar het relatief verschil, hoe het ervaren wordt, kan verschillen van persoon tot persoon. Over het algemeen merkt men al een lichte verbetering vanaf de eerste paar dagen, en een verdere gestage verbetering over tijd.

De meeste wetenschappelijke onderzoeken meten resultaten na gemiddeld 3 maanden TM beoefening, omdat dit een betrouwbare periode blijkt te zijn waarbij bij zo goed als alle nieuwe TM beoefenaars significante verschillen meetbaar zijn.

terug naar hoe leer ik Transcendente Meditatie?