Conclusie van 12 onderzoeken met 4000 proefpersonen: TM werkt, zelfs als niets anders werkt.
Stoppen met roken is moeilijk, zeer moeilijk. Iedereen weet dat het schadelijk en duur is, maar hoe meer men probeert te stoppen, hoe meer het verlangen naar een sigaret meestal groeit. De verslaving zit diep in de psyche gebrand, en de meeste methodes om te stoppen hebben maar weinig effect, omdat ze alleen iets aan de oppervlakte proberen te veranderen.
Transcenderen brengt de geest terug naar zijn bron, het diepste niveau van ons bewustzijn, en is zeer effectief om de verslaving aan zijn oorsprong te verwijderen, om dezelfde reden dat het zo effectief is voor zovele andere problemen waar onze huidige methodes machteloos tegen staan (PTSS bijvoorbeeld). We brengen de geest terug thuis, waar hij zich spontaan terug goed voelt. Vervolgens activeert transcenderen het eigen helend vermogen van het lichaam, waardoor de verslaving op lichamelijk niveau kan verwijderd worden. Als gevolg merken rokers dat ze volledig spontaan minder behoefte hebben om een sigaret op te steken. Men probeert niet meer te stoppen met roken, de gedachte om te roken komt gewoon minder en minder op.
Stoppen met roken: Het wetenschappelijk onderzoek
Er zijn gedurende de laatste 40 jaar 12 TM studies gedaan die het effect van transcenderen op rookgedrag bestudeerd hebben, met in totaal 4000 proefpersonen. Om een echt betrouwbaar beeld te krijgen van de effectiviteit van Transcendente Meditatie kunnen we het gemiddeld effect van deze 12 studies bekijken, en dit vergelijken met het gemiddeld effect van alle andere methodes tegen tabak verslaving die ooit onderzocht waren (115 studies met andere methodes).
TM is 2 tot 8 keer zo effectief als eenderwelke andere methode ooit onderzocht
Andere methodes werden onderverdeeld in 5 categorieën. Preventieve voorlichting (waar mensen bewust werden gemaakt op de gevaren van roken), zelf-help folders en boeken, therapie, nicotine vervangingsmiddelen (kauwgum of pleisters) en onconventionele behandelingen (accupunctuur, hypnose, andere relaxatie en meditatievormen). Hieruit blijkt dat de effect grootte van Transcendente Meditatie gemiddeld 2 tot 8 keer zo groot is als alle andere methodes die ooit onderzocht waren. (p=.0006 wat is een p-waarde?). Click op de grafiek om te vergroten.Ref.Alcoholism Treatment Quarterly 11: 13–87, 1994
Hoe langer men TM beoefent, hoe minder de behoefte om te roken
Hoe langer TM, hoe minder de drang om te roken
Zoals bij alcohol- en drugverslavingen hebben verschillende studies op gebied van tabakverslaving de algemene ervaring van TM beoefenaars bevestigt: Hoe langer men de TM techniek beoefent, hoe minder men behoefte heeft om te roken.
Dit wordt duidelijk geïllustreerd door deze grootschalige studie met 1.862 TM beoefenaars, uitgevoerd door onderzoekers van Harvard Medical school. (click op grafiek om te vergroten) Het totaal aantal rokers onder de TM beoefenaars halveert na 10 maand. Maar als we meer in detail kijken zien we dat veruit de grootste daling komt in de “heavy user” categorie (donkerblauw, bijna 80% daling) Dit is een bevestiging van een andere algemene ervaring met de Transcendente Meditatie techniek, het effect is het grootst voor diegenen die het het meest nodig hebben.Ref.Drug abuse: Proceedings of the International Conference, Philadelphia: 1972, pp. 369-376
Opmerking: Dit was geen studie waar proefpersonen TM leerden met de bedoeling te stoppen met roken. Onderzoekers bekeken gewoon het spontaan gedrag na een periode van TM beoefening bij 1800 TM beoefenaars. Als men echt de bedoeling heeft om te stoppen is het effect meestal nog veel sterker.
Het toenemend effect naargelang men de TM techniek langer beoefent is in sterk contrast met alle andere methodes. Uit de eerdere meta-analyse blijkt dat van al diegenen die hun behandeling voor tabakverslaving met andere methodes succesvol hadden afgerond, na 3 maand al bijna twee derde terug hervallen waren. (van 100% onthouders naar 35% na 3 maand). Na 12 maanden is bijna 80% terug hervallen (22% onthouders). Hieruit blijkt nog maar eens hoe moeilijk het is voor een tabak verslaafde om van zijn gewoonte af te geraken, en hoe uitzonderlijk succesvol de Transcendente Meditatie techniek wel is om hierbij te helpen.
