Behandel de oorzaak in plaats van de symptomen: Spontane stijging van gelukshormonen.

Depressies zijn een resultaat van het niet langer normaal functioneren van de hersenen, waardoor de productie van het “gelukshormoon” serotonine afneemt, en we ons ongelukkig voelen. Anti-depressieve medicijnen gaan op kunstmatige wijze serotonine reguleren, met alle neveneffecten vandien, maar kunnen uiteindelijk alleen de symptomen behandelen, niet het probleem zelf.

De ervaring van Transcenderen gaat daarentegen het eigen helend vermogen van het lichaam activeren, zodat de hersenen terug normaal kunnen functioneren. Het gevolg? Een verhoging van serotonine productie op volledig natuurlijke wijze tijdens TM beoefening, en op den duur ook op lange termijn Ref.BUJATTI, M., and RIEDERER, P. Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation technique. Journal of Neural Transmission 39: 257–267,1976, en het spontaan verminderen of verdwijnen van depressies na enkele weken tot maanden TM beoefening. Zelfs genetisch bepaalde condities of zware klinische depressies blijken niet bestand te zijn tegen het effect dat transcenderen met zich meebrengt. 

Anti-deppressiva hebben neveneffecten, Transcenderen ook, maar dan positieve.

De neveneffecten

Als men het licht aandoet, verdwijnt de duisternis. Iedereen heeft een oneindige bron van geluk in zichzelf, (zie transcenderen = de hoogste menselijke ervaring) als men terug in contact komt met deze bron dan verdwijnen depressies spontaan, maar er gebeuren ook tegelijkertijd heel wat andere dingen, zoals u op deze site kan ontdekken, zowel op gebied van gezondheid, hersenontwikkeling, zelfvertrouwen, relaties, succes enz. Men voelt zich beter in zijn vel, en dat heeft een effect op alles tegelijkertijd.

Voor meer info over het effect van TM op depressies klik op de tab “dokters beantwoorden vragen”

Het effect van TM op depressies: Wetenschappelijk onderzoek

Meer dan 20 onderzoeken hebben het uitzonderlijk effect van TM beoefening op depressies bevestigd. Hieronder zijn 3 onderzoeken in meer detail beschreven, voor andere onderzoeken klik op de tab “onderzoek”.

1. Transcendente Meditatie vergeleken met psychotherapie

Een onderzoek aan de University of Colorado Medical Center, in Denver, USA, vergeleek de effectiviteit van Transcendente Meditatie met de gangbare psychotherapie bij patiënten die voor traumatische stress behandeld werden. Er werden verschillende probleemgebieden bekeken, waaronder depressie.

TM blijkt veel effectiever te zijn dan de huidige methodes van psychotherapie

Na 3 maanden was er  een significante verbetering bij de TM groep op alle gebieden die onderzocht waren. (depressie p<.001, Post Traumatic Stress Disorder p<.001, Angst p<.001, emontionele gevoelloosheid p<.005, alcohol gebruik p<.01, insomnia p<.001, en familiale problemen p<.01, wat betekent een p-waarde?). Bij de psychotherapie groep werd er daarentegen op geen enkel gebied een significante verbetering opgemerkt. Als men met de Transcendente Meditatie techniek patiënten met zware symptomen van traumatische stress kan genezen (deze patiënten waren oorlogsveteranen), kunnen we er wellicht van uitgaan dat het effectief is om iedereen te helpen.Ref. Journal of Counseling and Development 64: 212–215

2. V.S. National Institute of Health onderzoek: 

Het National Institute of Health (NIH) van de Amerikaanse regering is het grootste en meest prestigieuze gezondheidsonderzoek instituut ter wereld. Zij staan bekend voor hun extreem hoge eisen rond kwaliteit van wetenschappelijk onderzoek. De voorbije jaren hebben de NIH 2 studies ondersteunt die het effect van transcendente Meditatie op depressie onderzochten als deel van een grotere studie op het effect op hart-en vaatziekten.

48% vermindering van klinische deppressie na 3 maanden TM

Bij beide studies, uitgevoerd aan de Charles Drew University in Los Angeles en de University of Hawaii in Kohala, was er een significante verbetering bij de groep die de TM techniek leerde in vergelijking met de controlegroep. De verbetering was het grootste bij diegenen die de zwaarste vorm van depressie hadden. Onder de Klinisch depressieven werd een gemiddelde vermindering van 48% van depressie vastgesteld. De meting werd gedaan na 12 maanden, maar de de grootste verbetering had al na 3 maanden plaatsgevonden.Ref.Ethnicity & Disease 17: 72–77, 2007,Ref.American Journal of Hypertension 22: 1326–1331, 2009

3. Transcedente Meditatie vergeleken met stress management

Stress management kan, net zoals therapie, alleen maar aan de oppervlakte werken, maar de diepe spanningen die meestal aan de oorzaak van depressies liggen zitten veel dieper. Daarom heeft stress management, in tegenstelling tot de ervaring van transcenderen, over het algemeen zeer weinig effect op depressie.

Stress management werkt aan de oppervlakte, depressies zitten meestal veel dieper

Om dit te testen werd er een studie gedaan in samenwerking met het West Oakland health center (California, USA) en de Amerikaanse regering. De studie nam plaats in een hoogbeveiligde overheidsinstantie van de Amerikaanse regering die bekend stond voor de zeer hoge stress die de werknemers ondervonden op hun werk. Werknemers werden onderverdeeld in 2 groepen, een groep die de TM techniek leerde, en een groep die een stress management programma volgde. Beide groepen hadden dezelfde verwachtingen en kregen evenveel uren aandacht van hun TM leraar of stress management coach. De onderzoekers die de metingen namen wisten niet wie bij welke groep was.

Ondanks dat de TM groep per toeval (vanwege willekeurige indeling) een hoger depressie niveau toonden aan het begin van het experiment, was er een dramatische verbetering merkbaar na 3 maanden, in tegenstelling tot de stress management groep, waar geen significante verbetering merkbaar was. Toen men een nieuwe meting nam na 3 jaar, werd het verschil echter pas echt merkbaar. De stress management groep ging er significant of achteruit (hogere depressie score) terwijl de TM groep, ondanks hun blootstelling aan zeer veel stress op het werk, bleef verbeteren. (p<.01).

Deze lange termijn resultaten zijn wellicht een onderschatting van het effect van TM omdat er, als deel van het experiment, na de drie maanden geen opvolging meer werd aangeboden, noch door de stress coach, noch door de TM leraar. Er werd getest hoe goed de werknemers het zouden doen als ze er volledig alleen voor staan. In realiteit wordt een TM cursus vandaag echter wel met meer regelmatige opvolging aangeboden. De opvolging is niet nodig, zo blijkt, maar ervaring leert wel dat de resultaten nog beter zijn als er regelmatig van de opvolging gebruik gemaakt word.

Voor meer onderzoek klik op de tab “onderzoek” bovenaan deze pagina.

TM en depressies: Een getuigenis

“Ik heb heel mijn leven met een gevoel van leegte gezeten, ik kon mijn gedachten niet kanaliseren, zat voortdurend te piekeren over dingen die er niet toe deden en had veel depressies. Ik trachtte deze leegte te vullen met drank etc, met alle gevolgen vandien, mijn zelfvertrouwen zat op nul.”
Door TM sta ik nu al sinds 9 maanden (sinds het begin van mijn meditatie) droog en ik voel me goed. Ik geniet gewoon van het leven, van kleine en grote dingen, ik doe dingen die ik nooit dacht te kunnen doen, met plezier!
Bedankt!”*

Hendrik Verdonck, 36 jaar, Grafisch Designer, Antwerpen

* Er is geen garantie wat betreft de resultaten, ze kunnen van persoon tot persoon verschillen.