Deze meta-analyze onderzocht 107 gepubliceerde studies over vermindering van stress en bloeddruk, waarvan 17 studies met 23 behandelings vergelijkingen met 960 proefpersonen voldeden aan de standaard criteria voor goed opgezette gerandomiseerde controleonderzoeken, waarbij er meerdere studies waren voor elke behandelings categorie voor hypertensieve patiënten. Onder deze studies had alleen de Transcendente Meditatie techniek een statistisch significant effect op verlagen van hoge bloeddruk bij hypertensieve proefpersonen (p=.0002).Ref.Current Hypertension Reports 9:520–528, 2007. voor volledig artikel click hier

Deze studie was een meta-analyse van alle gepubliceerde gerandomiseerde, gecontroleerde klinische studies naar de effecten van het Transcendente Meditatie-programma op de bloeddruk, bestaande uit negen studies met 711 onderwerpen. De Transcendente Meditatie techniek bleek een statistisch significant effect van vermindering van systolische bloeddruk hebben. Onder de drie studies met de hoogste kwaliteit was het effect iets groter, wat een andere aanwijzing van de wezenlijke aard van het effect geeft.Ref.American Journal of Hypertension 21: 310–316, 2008

This randomized controlled clinical trial among individuals with stable cardiac heart disease found that 16 weeks of practice of the Transcendental Meditation Programme, in contrast to participation in a health education programme, led to a significant reduction in systolic blood pressure. Hypertension is one of the components of the ‘metabolic syndrome’, often associated with obesity, insulin resistance, and hyperlipidemia; this syndrome is a risk factor for cardiovascular morbidity and mortality.Ref.Archives of Internal Medicine 166: 1218–1224, 2006

Patients with high blood pressure who learned the Transcendental Meditation Programme showed a significant reduction of systolic and diastolic blood pressure after three months, in contrast to those randomly assigned to a control technique or to those who received education on how to reduce blood pressure through diet and exercise.Ref.Hypertension 26: 820–827, 1995