verminderde slapeloosheid bij gevangenen

Gevangenen die de Transcendente Meditatie-techniek leerden hadden minder slapeloosheid en een betere kwaliteit van slaap in vergelijking met een controlegroep.Ref.Criminal Justice and Behavior 5: 3–20, 1978

Insomnia genezen bij Indische patiënten

75 Indische patiënten met gezondheidsproblemen waar normale medische behandeling geen hulp kon bieden (33 verschillende problemen) leerden de Transcendente Meditatie techniek, en 67 hiervan bleven regelmatig de techniek beoefenen. Op lange termijn hadden 61 van de 67 patienten goede resultaten (significante verbetering of volledig verdwijnen van het probleem) en 24 zelfs zeer goede resultaten (met een zeer snelle, dramatische of onverwacht volledige genezing).

Van de 11 gevallen met insomnia hadden alle 11 patiënten goede of zeer goede resultaten.Ref. Scientific Research on TM: Collected Papers vol 3, 239, pp. 1826-1829

Betere kwaliteit van slaap bij fabrieksarbeiders

Een studie gedaan aan Sumitomo Heavy Industries door het Japanse National Institute of Industrial Health stelde vast dat de 427 arbeiders die het Transcendente Meditatie Programma geleerd hadden ‘s avonds gemakkelijker in slaap vielen dan diegenen in de controle groep van 308 arbeiders van dezelfde werkplek.Ref.Japanese Journal of Public Health 37 (10 Suppl.): 729, 1990

Betere kwaliteit van slaap en minder vermoeidheid bij managers en werknemers

Een studie van managers en werknemers in de auto-industrie toonde dat na drie maanden van regelmatige beoefening van Maharishi’s Transcendente Meditatie techniek, er een significant verbeterde kwaliteit van de slaap was (p<.0025) in vergelijking met controles van hetzelfde werk sites. Het effect was het grootst bij regelmatige beoefenaars.Ref.Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993

Significante daling van insomnia bij PTSS patiënten

Een studie van patiënten die een behandeling voor post-traumatische stress-problemen kregen vond dat bij degenen die de Transcendente Meditatie techniek leerden er een significante vermindering van slapeloosheid plaatsvond na drie maanden, in tegenstelling tot diegenen die willekeurig toegewezen werden om psychotherapie te ontvangen.Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212–215, 1985

Minder depressie en insomnia bij TM beoefenaars in Italië

Uit een onderzoek met 107 TM beoefenaars die minstens 2 jaar de techniek regelmatig beoefenden bleek dat er onder deze groep significant minder gevallen van depressies (p<.001) en insomnia (p<.05) waren dan in de controlegroep.Ref.Scientific Research on TM, Collected Papers: Vol 3, 239 pp.1830-1845

Wat de media zeggen over TM

Wat succesvolle TM
beoefenaars zeggen

Tom Barman

Eva De Roovere

Tom Hanks

Cameron Diaz

Nicole Kidman

Jim Carrey

Katy Perry

Dr. Oz

Wat TM beoefenaars zeggen

“TM is een heel makkelijke, toegankelijke vorm van meditatie, wat maakt dat het voor iedereen geschikt is. Ook al ben ik van nature iemand die houdt van actie, ik kijk telkens uit naar die 20 minuten stil zijn. Niet alleen jijzelf, ook je omgeving wordt er rustiger van.”

Veerle Dobbelaere, Actrice

Deze techniek is werkelijk een klasse apart.

Ik mediteer ondertussen al bijna 30 jaar en mijn algemene gezondheid is uitstekend, zeker in vergelijking met mijn leeftijdsgenoten. Mijn creativiteit is er opvallend door gegroeid maar ook mijn vermogen om op een inspirerende en stimulerende manier met een ploeg medewerkers en acteurs om te gaan.

Ik sta er nog dagelijks van te kijken hoe zo’n eenvoudige, natuurlijke techniek, zoveel positieve effecten kan genereren. En het is ook nog prettig om doen.*

* Er is geen garantie wat betreft de resultaten, ze kunnen van persoon tot persoon verschillen

Willy Vanduren, VRT regisseur van "FC de Kampioenen" en "Thuis"