De TM-techniek voor
een heldere geest
Door regelmatig de TM-techniek te beoefenen, ervaren we een groter bewustzijn dat de dagelijkse activiteiten verrijkt, wat resulteert in een helderdere geest, creatiever en intelligenter functioneren en een groter vermogen om uitdagingen te overwinnen.
Als we minder gestrest zijn, kan onze geest beter functioneren. De diepe rust van de Transcendente Meditatie techniek elimineert stress, wat resulteert in meer helderheid in ons denken. In het dagelijks leven hebben we meer creativiteit tot onze beschikking. Door regelmatig te oefenen ontvouwt de TM-techniek meer van ons mentale potentieel, waardoor we efficiënter kunnen worden in al onze inspanningen.
Wetenschappelijk bewijs voor hoe de TM-techniek het mentale potentieel vergroot
Wetenschappelijk onderzoek naar het effect van TM-beoefening op verschillende soorten bevolkingsgroepen – studenten, werknemers, risicopopulaties – heeft uitgewezen dat de TM-techniek op natuurlijke wijze onze mentale vermogens ontplooit. Hierdoor kunnen we genieten van onze activiteiten en productiever zijn.
Hier zijn enkele voorbeelden van cognitieve verbeteringen als gevolg van regelmatige TM-beoefening:
meer focus en productiviteit
verbeterd geheugen
hogere energieniveaus
consistentere toegang tot creativiteit
Geïntegreerde hersengolven tijdens en na het beoefenen van de TM-techniek
EEG-tests tonen aan dat alfa-één-hersengolven, die ontstaan tijdens de TM-beoefening, verschillen van de theta-hersengolven die geassocieerd worden met Mindfulness-meditatie. Alfa-één hersengolven ondersteunen het geïntegreerde functioneren van de hersenen, wat leidt tot verbeterde cognitieve vaardigheden en een staat van rustige alertheid die verder blijft werken dan tijdens de meditatiesessie.
Verder toont onderzoek aan dat transcenderen tijdens de TM-beoefening geassocieerd wordt met een staat van coherentie van de hersengolven in verschillende delen van de hersenen, wat ook bijdraagt aan een meer geïntegreerde hersenfunctie.
TM-beoefening leidt tot globale verbeteringen in intellectuele prestaties
Deze studie laat een aanzienlijke verbetering zien in alle standaardmaatstaven van intelligentie, waardoor nieuwe mogelijkheden voor de ontwikkeling van het leven aan het licht komen.
Het is niet aangetoond dat standaardonderwijs na de adolescentie intelligentie ontwikkelt; maar wanneer de beoefening van Transcendente Meditatie wordt toegevoegd aan het curriculum van het middelbaar of hoger onderwijs, blijkt dat de intelligentie aanzienlijk toeneemt.
TM-beoefening vermindert stress en verhoogt het gevoel van eigenwaarde
Deze studie werd uitgevoerd bij het aanleren van de TM-techniek aan vrouwen tussen 13 en 26 jaar die in armoede leven in de sloppenwijken van Kampala, Oeganda. Deze jonge vrouwen zijn representatief voor de miljoenen vrouwen en meisjes die wereldwijd in armoede leven en dagelijks met grote uitdagingen worden geconfronteerd. Na vijf maanden werden significante verbeteringen in zelfwaardering, zelfeffectiviteit, dankbaarheid en een afname van vermoeidheid en overmatig alcoholgebruik gevonden.
Na acht maanden rapporteerde 89% van de mediterende deelnemers verbetering in hun gezondheid, 98% rapporteerde verminderde stress en angst, 98% rapporteerde verbetering in relaties met familieleden, en 88% rapporteerde verbetering in relaties met vrienden en buren.
