TM Blog

16 avr. 2026 Begin je dag met rust en helderheid

Veel ochtenden beginnen voordat we echt de kans hebben gehad om aan te komen. De wekker gaat af, onze gedachten razen door ons hoofd en ons zenuwstelsel schakelt meteen over naar de 'doen'-modus. Een rustige ochtendroutine biedt een kalmere, meer ondersteunende manier om de dag te beginnen, waardoor je je gegrond, helder en klaar voor de dag voelt.

16 avr. 2026 Begin je dag met rust en helderheid

Veel ochtenden beginnen voordat we echt de kans hebben gehad om aan te komen. De wekker gaat af, onze gedachten razen door ons hoofd en ons zenuwstelsel schakelt meteen over naar de 'doen'-modus. Een rustige ochtendroutine biedt een kalmere, meer ondersteunende manier om de dag te beginnen, waardoor je je gegrond, helder en klaar voor de dag voelt.

08 avr. 2026 Heart Health and Meditation - Lower Risk of Heart Disease (Perfect dummy)

Transcendental Meditation is an effortless tool that can help reduce the risk of heart disease, alongside healthy eating and...

01 avr. 2026 Wat is het programma Stiltetijd met Transcendente Meditatie voor scholen?

Het programma Stiltetijd met Transcendente Meditatie bestaat erin om aan het begin en aan het einde van de schooldag twee keer per dag een eenvoudige, wetenschappelijk gedocumenteerde psychofysiologische techniek, Transcendente Meditatie, toe te voegen.

05 mars 2026 Transcenderen: De beste investering voor bedrijven en industrie

Meer en meer bedrijven worden zich ervan bewust dat hun belangrijkste kapitaal hun werknemers zijn. Daarom beslissen ook meer en meer bedrijven om de Transcendente Meditatie techniek te gebruiken als “kapitaalsverhoging”.

05 mars 2026 TM in het onderwijs voor volledige ontwikkeling

05 mars 2026 La réussite trouve son origine dans le cerveau

In de laatste drie jaar hebben onderzoekers in Noorwegen de efficiëntie van de hersenwerking (zoals gemeten door de Brain integration scale, een maatstaf die EEG coherentie meet, zie transcenderen = volledige hersenontwikkeling) nauwkeurig kunnen relateren aan succes in professionele carrières in business en sport.

05 mars 2026 overgewicht

Stress leidt tot een natuurlijk mechanisme dat ontworpen is voor onze bescherming, om te overleven. Wanneer we in de oertijd een bedreiging tegenkwamen (bijvoorbeeld een wild dier dat ons aanvalt), dan vinden er allerlei hersenactiviteiten plaats om hiermee om te gaan.

04 mars 2026 Transcender… et arrêter de fumer spontanément

Arrêter de fumer c’est difficile, très difficile. Tout le monde le sait, cela fait des dégâts et c’est cher, mais plus on essaie d’arrêter, plus l’aspiration à fumer est forte. La dépendance est profondément ancrée dans la psyché et la plupart des méthodes pour arrêter n’ont que peu d’effets, parce qu’elles essaient toutes de changer ce qui est en surface.

18 févr. 2026 Dokters beantwoorden vragen: overgewicht

18 févr. 2026 La Transcender, ou le développement de l’intelligence, même encore chez les adultes !

Volgens onze huidige stand van wetenschap stopt IQ met groeien als we ongeveer 18 jaar oud zijn. Tegen dan zijn de hersenen volgroeid en wat we dan hebben, daar zitten we mee voor de rest van ons leven. We kunnen dan alleen maar hopen dat het niet te snel terug achteruit gaat als we ouder worden.

18 févr. 2026 Transcender… et avoir spontanément moins envie d’alcool

Les accros à l’alcool sont des gens normaux qui cherchent à se sentir mieux. Ils ont sombré dans l’alcoolisme pour créer cette sensation. Cette dépendance est généralement très prfondément ancrée dans la psyché, et peut difficilement s’éliminer par des méthodes superficielles.

18 févr. 2026 Lijst van wetenschappelijke vaktijdschriften die TM onderzoek gepubliceerd hebben

18 févr. 2026 Transcenderen: Een aangename en effectieve manier om cholesterol te verlagen

18 févr. 2026 Transcender… et l’angoisse disparaît

L’angoisse est un des symptômes typiques du stress. En transcendant, nous activons le pouvoir de guérison du corps et de l’esprit, et pouvons ainsi éliminer les couches les plus profondes du stress. Si nous ramenons notre esprit à sa source, l’angoisse disparaît spontanément. Et ce n’est qu’un effet secondaire d’une transformation entièrement positive.

18 févr. 2026 La transcendance et le diabète

Transcenderen brengt het lichaam in een diepe toestand van ontspanning, waardoor het eigen helend vermogen van ons lichaam geactiveerd wordt en ondermeer cortisol spontaan vermindert. Op lange termijn zal deze verlaging permanent worden, omdat we het lichaam trainen om in een permanent rustigere toestand te functioneren.

18 févr. 2026 Transcenderen: de beste remedie voor uw hart

18 févr. 2026 L’Autisme et le syndrome d’Asperger

De effecten van TM rond vermindering van stress en frontale hersenontwikkeling blijken een groot verschil te maken bij mensen die symptomen van autisme en Asperger vertonen.

18 févr. 2026 Transcenderen: Een aangename en effectieve behandeling voor aderverkalking

Atherosclerose is de hoofdoorzaak van een hartinfarct of een beroerte en is aan de andere kant dan weer een gevolg van andere oorzaken zoals cholesterol, hypertensie, diabetes, roken en stress. Transcenderen blijkt een significant positief effect te hebben op al deze oorzaken tegelijk, zoals u kan ontdekken op deze site, het is dan ook niet verwonderen dat het ook een effect heeft op de gevolgen.

16 févr. 2026 Transcending and Depression

16 févr. 2026 Le Syndrôme du Stress Post Traumatique fond comme neige au soleil

PTSS is normaal gezien zeer moeilijk te behandelen, omdat de problemen te diep zitten, buiten het bereik van de meeste therapeutische methodes, maar enkele weken TM beoefening en de problemen verdwijnen gewoon vanzelf, volledig spontaan.

16 févr. 2026 Transcender… et même le TDAH peut disparaître

Transcenderen activeert het eigen helend vermogen van het lichaam, waardoor opgeslagen spanningen verdwijnen en het volledige hersenpotentieel verlevendigd wordt. Hoe en waarom transcenderen juist zo’n diepgaand effect heeft, wat men met gewone relaxatie niet kan bereiken, wordt in meer detail uitgelegd in Transcenderen = de hoogste menselijke ervaring.

16 févr. 2026 Transcender, et vous dormez spontanément mieux

Le premier effet que l’on observe généralement lorsque l’on apprend la MT est que l’on dort mieux. C’est connu, les problèmes de sommeil sont liés au stress, et aujourd’hui, on peu de plus en plus l’affirmer de manière scientifique.

16 févr. 2026 Transcenderen: Spontaan echte Mindfulness

16 févr. 2026 La Transcendance, c’est être soi-même

In Transcenderen = jezelf zijn bespreken we dat hoezeer iemand succesvol is in het leven hangt voor een groot deel af van hoeveel hij zichzelf kan blijven. Dit kan objectief gemeten worden, en ook het effect van TM hierop kan objectief bevestigd worden.

16 févr. 2026 Fibromyalgie: de meest natuurlijke behandeling blijkt de meest effectieve te zijn.

Fibromyalgie voor 97% genezen?Waarom Transcendente Meditatie (TM) werkt.In vier eenvoudige stappen.1. Stress is één van de hoofdoorzaken van fibromyalgieVele fibromyalgie-patiënten merken dat hun problemen begonnen na periodes van intense of zelfs traumatische stress. Maar zelfs een accumulatie van algemene dagelijkse stress blijkt fybromyalgie te kunnen veroorzaken. Fibromyalgie gaat samen met een abnormaal laag gehalte van het “gelukshormoon” serotonine. Stress is algemeen bekend als één van de hoofdoorzaken van een verminderde serotonine-productie.2. Spanningen worden geneutraliseerd door rustOntspanning leidt tot ont-spanning. Spanningen (stress) worden verwijderd. De nachtrust laat ons toe om opgedane spanningen van de voorbije dag deels te neutraliseren. Maar voor velen blijkt de nachtrust niet voldoende om alle spanningen te verwijderen.3. De rust tijdens Transcendente Meditatie gaat veel dieper dan slaapTranscendente Meditatie brengt een unieke bewustzijnstoestand teweeg: de ervaring van transcenderen (zie verder “hoe TM werkt”). Deze ervaring gaat samen met een uitzonderlijk diepe lichamelijke ontspanning, tot twee keer dieper dan onze diepste slaap – zoals bevestigd door wetenschappelijke onderzoeken. Transcenderen gaat bovendien samen met een volledige hersenontwikkeling, verminderde stresshormonen en een verhoogde serotonine-productie.4. Diepe ontspanning = diepe ont-spanning.Spanningen waar we soms al jarenlang mee rondlopen, worden door TM systematisch verwijderd, en dit al vanaf de eerste paar weken van het beoefenen van TM. Dit heeft een effect op fibromyalgie, wat soms bijna miraculeus lijkt, maar keer op keer wetenschappelijk bevestigd is (zie verder: “Verwijder de oorzaak en de symptomen verdwijnen spontaan”).Hoe ziet Transcendente Meditatie eruit?TM heeft eigenlijk absoluut niets te maken met wat men vandaag onder “meditatie” verstaat. En, ironisch genoeg, is dit nu net waarom het zo succesvol is.Hoe werkt Transcendente Meditatie?Echte meditatie is eenvoudig, moeiteloos, en aangenaam om te doen. Het kan door iedereen geleerd worden. En het geeft onmiddellijk resultaten.Als men vandaag aan “meditatie” denkt, denkt men meestal aan een vorm waarbij men de geest “forceert” om tot een toestand van innerlijke rust te komen, bijvoorbeeld via een vorm van concentratie (op een klank, een visueel punt, de ademhaling, of “in het nu zijn”). Dit gaat echter tegen de aard van de geest in en vraagt heel veel gedisciplineerde oefening.Echte meditatie vereist geen concentratie. Maharishi Mahesh Yogi, de grondlegger van Transcendente Meditatie, baseerde zijn techniek op bijna het tegenovergestelde uitgangspunt: de toestand van totale innerlijke stilte is voor de geest de meest aangename toestand die er is, het is voor hem een ervaring van thuiskomen. En de geest weet instinctief hoe hij moet thuiskomen. Het enige wat wij hoeven te doen is een volledig natuurlijk proces in gang zetten, en daarna de geest zijn eigen weg laten gaan. En ons juist niet gaan concentreren. Concentratie verstoort juist het natuurlijke proces.Transcendente Meditatie is een eeuwenoude techniek waardoor dit natuurlijke proces in gang gezet wordt. Het feit dat TM volledig moeiteloos en heel aangenaam is om te doen, is niet enkel mooi meegenomen, het is juist de hele kern van de zaak. De ervaring van transcenderen – de echte innerlijke stilte en het echte doel van meditatie – kan alleen op een volledig natuurlijke manier bereikt worden. En het is alleen deze ervaring die de echte diepgaande effecten veroorzaakt. Dit is waarom na 40 jaar meditatie-onderzoek nog altijd geen enkele andere meditatietechniek objectieve effecten heeft kunnen aantonen die zelfs maar in de buurt komen van Transcendente Meditatie. over TM en:ADHDAderverkalkingAngstAlcoholisme & drugsBeroerte (CVA)CholesterolDepressie (volw)Depressie (jeugd)DiabetesEpilepsieHartfalenHypertensieSlapeloosheidJeugdstoornissenStoppen met RokenStressNooit geziene resultaten, wetenschappelijk bevestigdAl duizenden jaren wordt de ervaring van transcenderen gezien als de hoogst mogelijke menselijke ervaring die er is. Onderzoek naar Transcendente Meditatie kan hier een meer wetenschappelijk beeld van geven.Als het waar is dat de mensheid de ervaring van transcenderen al eeuwenlang niet meer kent – omdat men de juiste techniek vergeten was – dan zou Transcendente Meditatie ook nooit geziene resultaten moeten geven. Dit is exact wat men keer op keer ontdekt, elke dag opnieuw, bij zowel de zes miljoen TM-beoefenaars in de wereld als via gedetailleerd wetenschappelijk onderzoek. Meer dan 350 gepubliceerde onderzoeken hebben het effect van Transcendente Meditatie bevestigd, zowel op de ontwikkeling van ons hersenpotentieel, fysieke gezondheid, mentale gezondheid, meer jezelf zijn als zelfs op de maatschappij als geheel. Het verhaal van Transcendente Meditatie is niet alleen een verhaal over uitzonderlijke resultaten, maar ook over een uitzonderlijk hoge kwaliteit van wetenschappelijk onderzoek (zie wat maakt TM onderzoek zo betrouwbaar?).Diepe rust = verwijdering van diepe stressTranscenderen is een toestand waar de geest totale innerlijke stilte ervaart. In die toestand gaat het lichaam ook een uitzonderlijk diepe ontspanning ervaren. Dit kan eenvoudig getoetst worden, ondermeer door het meten van het zuurstofverbruik.Op deze grafiek – onderzoek aan Harvard University – zien we dat bij TM-beoefening bijna onmiddellijk een toestand van lichamelijke ontspanning bereikt wordt die dieper gaat dan zelfs de diepste rust tijdens de slaap.Deze diepe toestand van rust geeft het lichaam de kans om onze diepste – zelfs traumatische – stress te verwijderen, spanningen waartegen jarenlange slaap niet langer meer effectief blijkt te zijn.En dit doet wonderen voor zowel de mentale als de lichamelijke gezondheid.Uit een recente studie die heel veel aandacht kreeg van de pers (zie Wall Street Journal artikel) bleek dat Irak-oorlogsveteranen na slechts acht weken TM-beoefening maar liefst 50% minder symptomen van Post Traumatische Stress Stoornissen (PTSS) hadden (zie video links).Dit was de bevestiging van een eerder onderzoek, maar dan met met Vietnam-oorlogsveteranen. Na drie maanden TM-beoefening was er een significante verbetering voor zowel PTSS, angst, depressie, en insomnia (slapeloosheid), en had 70% van de patiënten geen verdere behandeling meer nodig. Bij een controlegroep die de standaard psychotherapie-behandeling kreeg, merkte men geen verbetering.PTSS-mensen zijn mensen met problemen die veel dieper zitten dan de meeste fibromyalgie-patiënten. Als TM hen kan helpen, kunnen we ons wellicht inbeelden dat het ook wel een effectieve behandeling kan zijn voor de spanningen die aan de basis van fibromyalgie liggen.Wetenschappelijk onderzoek: fibromyalgie genezen“Ik heb al 20 jaar fibromyalgie. Ging van dokter tot homeopaat tot accupunctuur…Niemand kon mij helpen. Ik heb onlangs TM geleerd en voelde mij binnen een paar weken al herboren. Mijn pijn is volledig weg en ik voel mij heel gelukkig. Ik heb heel veel zin in het leven en ik pluk de dag (carpe diem).” Nathalie Keymis, 49 jaar, limburgEen recent wetenschappelijk onderzoek merkte een uitzonderlijke lange-termijnverbetering bij fibromyalgie (FM) patiënten die Transcendente Meditatie met een Maharishi Ayurveda (MAV) reinigingskuur combineerden. Bij de patiënten die alleen de reinigingskuur deden, was na enkele weken een verbetering van 25 tot 44% merkbaar op zeven fibromyalgiesymptomen: werkonbekwaamheid, pijn, vermoeidheid, ochtendmoeheid, stijfheid, angst stoornissen en depressie. Deze verbetering bleef stabiel gedurende de volgende twee jaren. De patiënten die daarnaast ook de Transcendente Meditatie-techniek leerden, hadden echter een veel sterkere verbetering. Aan het einde van de studie, twee jaar later, hadden zij maar liefst 92% tot 97% minder symptomen, wat duidt op een volledige genezing (voor meer details over dit onderzoek ga naar fibromyalgie). Dit is een uitzonderlijk resultaat, gezien fibromyalgie als ongeneeslijk beschouwd wordt.Deze studie wil niet zeggen dat het twee jaar duurt vooraleer fibromyalgie genezen kan worden; het geeft alleen aan dat de resultaten van de TM-groep steeds verbeterden. De meeste fibromyalgiepatiënten merken al na enkele weken TM-beoefening significante verbeteringen.Referentie: Clinical Rheumatology 27 jan 2012; Lees er meer over (engels)Deze studie is slechts een extra bevestiging van honderden eerdere wetenschappelijke onderzoeken die het uitzonderlijk effect van Transcendente Meditatie op alle gebieden van de gezondheid bevestigen (zoals slapeloosheid, cvs, depressie, angst en vele andere gezondheidsproblemen). U kan dit ontdekken en nalezen op deze site.[contact-form-7 404 "Not Found"]Schrijf u in voor een gratis TM info-sessieTM werkt, zelfs daar waar andere methodes niet werken. Maar om uit te leggen waarom het zo goed werkt, en waarom een uitgebreide persoonlijke begeleiding vereist is om de effecten te kunnen garanderen, vraagt even tijd. Daarom nodigen wij u uit om deel te nemen aan onze infosessies die in TM-centra over heel Vlaanderen georganiseerd worden.Deze infosessies zijn gratis en zonder verplichting.Voor meer info en cursuslocaties ga naar waar leer ik TM?. Intussen kan u natuurlijk ook op deze site meer info verkrijgen over de TM techniekVoor een beter inzicht in hoe de TM techniek precies werktWat is TM? Jezelf zijn. Wat het betekent om echt jezelf te zijn en hoe deze toestand alleen kan bereikt worden op een volledig natuurlijke manier.Wie is Maharishi? Hoe een jonge wetenschapper de eeuwenoude kennis over de werking van de geest kon systematiseren in een techniek die overal ter wereld onderwezen kon worden.In contact met ons ware zelf. De echte reden waarom TM zo’n diepgaande effecten heeft, op alle gebieden van het levenWaarom is TM zo effectief tegen stress? Meer uitleg over de diepe toestand van rust die de Transcendente Meditatie techniek creëert, en het effect dat dit heeft op stress.Ervaringen van TM beoefenaars“Het voordeel van Transcendente Meditatie vind ik dat je er alleen mee aan de gang kan. Onafhankelijk van een persoon of een organisatie heb je thuis zelfstandig toegang tot stilte en zuiverheid. Verder vind ik het van belang dat er veel wetenschappelijk onderzoek over is gepubliceerd, meer dan over andere technieken voor meditatie of zelfontplooiing. Dat onderzoek laat zien dat de techniek werkt en gunstige effecten heeft op tal van gebieden.”Prof. Dr. Geert-Jan Tangelder, hoogleraar fysiologie Vrije Universiteit AmsterdamIk heb heel mijn leven met een gevoel van leegte gezeten, ik kon mijn gedachten niet kanaliseren, zat voortdurend te piekeren over dingen die er niet toe deden en had veel depressies. Ik trachtte deze leegte te vullen met drank etc, met alle gevolgen van dien, mijn zelfvertrouwen zat op nul.Door TM sta ik nu al sinds negen maanden (sinds het begin van mijn meditatie) droog en ik voel me goed. Ik geniet gewoon van het leven, van kleine en grote dingen, ik doe dingen die ik nooit dacht te kunnen doen, met plezier!Bedankt!Hendrik Verdonck, 36 jaar, Grafisch Designer, AntwerpenTM is voor mij een echt ankerpunt in het dagelijks leven geworden. Ik mediteer nu vijf maanden en heb nog geen enkele meditatie gemist. Ik voel mij zoveel rustiger, minder gespannen, gelukkiger. Het effect is overduidelijk. Mijn leven is helemaal veranderd.An Soontjes, 31 jaar Muziektherapeute, Brabant

16 févr. 2026 Transcender, et même la fibromyalgie/SFC peut disparaître

Net zoals bij vele andere problemen die als ongeneeslijk beschouwd worden, heeft transcenderen een uitzonderlijk effect op fibromyalgie.

16 févr. 2026 Drug Verslavingen: Transcendente Meditatie vergeleken met andere methodes

A meta-analysis of all relevant research studies found that those who had been using illegal drugs showed a substantial and long-lasting reduction in the use of such drugs after learning the Transcendental Meditation Programme. This reduction in drug use was significantly greater than the effect of standard prevention programmes for reducing drug use.Ref.

16 févr. 2026 PTSS en trauma’s: behandel de oorzaak in plaats van de symptomen

1. Bekijk de video: Stress verdwijnt – Levens veranderen: Waarom beroemdheden, wetenschappers, onderwijzers, en steeds meer regeringen Transcendente Meditatie ondersteunen als effectieve stress management methode2. Ga naar de PTSS pagina: Ontdek waarom TM werkt, voor iedereen.

16 févr. 2026 minder negatieve gedachten

Decreased Negativism in Prison InmatesMaximum security prison inmates who learned the Transcendental Meditation Programme were found to have decreased negativism in comparison to controls.Reference: Criminal Justice and Behavior 5: 3–20, 1978.

16 févr. 2026 Onze kinderen helpen om zich goed te voelen

16 févr. 2026 Dokters beantwoorden vragen: Transcendente Meditatie en atherosclerose

Dokters Schneider, Kaplan, Molina, en Krag zijn topexperten op het gebied van hart-en vaatziekten, met jarenlange ervaring rond het effect van Transcendente Meditatie op atherosclerose (aderverkalking). Zij beantwoorden enkele veelgestelde vragen.Het gevolg van hoge bloeddruk gedurende vele jaren is meestal de verharding van de slagaders (atherosclerose), wat leidt tot complicaties zoals beroerte en hartaanval. Is er bewijs dat Transcendente Meditatie atherosclerose kan verminderen?Dr Kaplan: Uit een baanbrekende studie gepubliceerd in het tijdschrift Stroke bleek dat de dikte van de wand van de halsslagader – een waarschuwing voor de verharding van de slagaders – wordt verminderd met regelmatige beoefening van de Transcendente Meditatie-techniek.Hoe kan Transcendente Meditatie de fysieke risicofactoren voor atherosclerose – zoals bloeddruk, het cholesterolgehalte, en insulineresistentie – beïnvloeden?Dr. Molina: De Transcendente Meditatie-techniek – ook al is het een mentale techniek – brengt een unieke neuro-psycho-fysiologische toestand teweeg. Die veranderingen in de fysiologie leiden tot een daling van de cholesterol en een daling van de bloeddruk. Wanneer bloeddruk en cholesterol verlagen, verlaagt ook het risico op atherosclerose. Studies hebben aangetoond dat patiënten met hart-en vaatziekten die Transcendente Meditatie beoefenen minder met angina pectoris te maken hebben. Proefpersonen die Transcendente Meditatie beoefenen, scoren ook beter bij inspanningstesten waaruit een verhoogde capaciteit om te trainen blijkt, geassocieerd met een verlaagde ischemie (onvoldoende doorbloeding) of een coronaire insufficiëntie.Het is ook belangrijk om te erkennen dat een hoge bloeddruk, diabetes en het gebruik van tabak de drie belangrijkste risicofactoren voor hart-en vaatziekten zijn. Tevens is een hoge bloeddruk de belangrijkste risicofactor voor een beroerte. Van Transcendente Meditatie is aangetoond dat zowel de systolische (bovendruk) als de diastolische (onderdruk) bloeddruk verlagen – maar in het bijzonder vermindert de systolische bloeddruk, die het meest gerelateerd is aan een verhoogd risico op een beroerte. Het is ook de systolische bloeddruk die niet goed reageert op de huidige farmacologische therapie voor hoge bloeddruk.Transcendente Meditatie toont ook aan dat de insuline-resistentie – die wordt beschouwd als een zeer belangrijke risicofactor voor diabetes -, de hypertensie en hart-en vaatziekten vermindert.Dr Schneider: Het is waar dat atherosclerose wordt veroorzaakt door een groot aantal risicofactoren, zoals hoge bloeddruk, roken, hoge cholesterol, metabool syndroom of insuline resistentie. Daarnaast zijn er onderliggende biochemische onevenwichten als gevolg van vrije radicalen of oxidatieve stress. Onderzoek toont aan dat chronische stress direct bijdraagt aan de ontwikkeling en progressie van atherosclerose en een verhoging van zowat elke andere risicofactor die hart-en vaatziekten veroorzaakt. De effecten van chronische stress worden geremedieerd door stresshormonen – zoals cortisol – en door het sympathische zenuwstelsel dat adrenaline en noradrenaline produceert.Onderzoek op Transcendente Meditatie toont aan dat het merendeel van de belangrijke risicofactoren voor atherosclerose (zoals psychologische stress, hoge bloeddruk, roken, cholesterol, geoxideerde lipiden en insulineresistentie) vermindert bij regelmatige TM-beoefening. Op het niveau van neurohormonen, zijn er zelfs reducties in stress-hormonen en het sympathische zenuwstelsel. De neuro-endocriene en cardiovasculaire veranderingen zijn waarschijnlijk het gevolg van een grotere orde en evenwicht in het centrale zenuwstelsel.Naast de vermindering van cardiovasculaire risicofactoren, toont onderzoek ook een vermindering van de vernauwing van de slagaders aan (regressie van atherosclerose), verminderde hypertrofie van het hart (linkerventrikel hypertrofie), een daling van overlijdens aan hart-en vaatziekten en andere oorzaken. Dit is een ganse reeks van gebeurtenissen, waarbij het proces van transcenderen door middel van Transcendente Meditatie leidt tot een betere gezondheid van het hart.Ik dacht dat het verharden van de slagaders vooral het gevolg was van genetische factoren en dieet. Hoe kan de beoefening van TM dan atherosclerose verminderen?Dr Krag: Je hebt gelijk als je zegt dat genetische factoren erg belangrijk zijn, maar het is een medisch feit dat de meeste mensen niet zo lang leven als genetisch mogelijk zou zijn. In plaats daarvan sterven ze jaren eerder. Het voedsel dat je eet is zeker belangrijk, maar even belangrijk is hoe je lichaam dat voedsel in het metabolisme opneemt.Stel je een maaltijd voor die perfect gezond is in elk opzicht. Op één dag zit je te eten terwijl je rustig bent en je gelukkig voelt, omringd door liefdevolle familie en vrienden. Een andere dag eet je precies hetzelfde, maar je bent moe, bezorgd, boos en omgeven door tweedracht. Voor wat je lichaam betreft, is het niet dezelfde maaltijd en zullen de voedingsstoffen anders worden gemetaboliseerd. Het is dus duidelijk dat dieet alleen niet de sleutel is. Transcendente Meditatie produceert een toestand van rust die we met ons meedragen. Zo nemen we niet alleen voedsel beter op, maar kunnen we ook alles wat via de zintuigen binnenkomt, beter ’verteren’.Moet ik niet gewoon mijn dieet veranderen om enige verbetering te krijgen?Dr Schneider: Nee, uit onderzoek bleek dat proefpersonen die Transcendente Meditatie beoefenen een vermindering van de coronaire risicofactoren ervaren, zonder enige wijziging in dieet of levensstijl. Het is uiteraard altijd het beste om gezond voedsel te eten in functie van een betere gezondheid en een lang leven.Dr Molina: Nee, er zijn geen dieetvoorschriften voor de beoefening van Transcendente Meditatie. Het wijzigen van jouw dieet is geen vereiste voor het Transcendente Meditatie-programma, noch is het een vereiste om de voordelen – vermeld in de onderzoeken – te verkrijgen. Het is echter altijd verstandig om regelmatige maaltijden te eten met gezonde, vers bereide voedingsmiddelen, zoals vers fruit, groenten, noten en volle granen.Zou u Transcendente Meditatie aanraden om de risicofactoren voor een hartaanval en beroerte te helpen verminderen?Dr Molina: Eigenlijk beveel ik iedereen Transcendente Meditatie aan, want je hoeft niet ziek te worden of te zijn om te mediteren.Er zijn studies die aantonen dat Transcendente Meditatie onze levensduur verhoogt en cardiovasculair overlijden verlaagt, dit in vergelijking met groepen die niets deden, reguliere medische zorg kregen of andere ontspanningstechnieken beoefenden. Ook vermindert de TM-techniek de risicofactoren voor hart-en vaatziekten en beroerte.Transcendente Meditatie is een zeer eenvoudige mentale techniek, en bij regelmatige beoefening ervan, wordt het geassocieerd met een afname van de bloeddruk, een verbeterde neuro-fysiologische én endocriene integratie. Het is een proces waardoor een hoge bloeddruk verlaagt, atherosclerose vermindert en je tegelijkertijd meer wakker, alert, helder en gelukkig bent.

16 févr. 2026 Betere efficiëntie van cardiovasculair systeem

Verbeterde Cardiovasculaire Efficiëntie van militaire kadetten: Verminderde rusthartslag voorafgaand aan de oefeningBij militaire academie cadetten die  de Transcendente Meditatie-techniek  leerden bleek een verhoogde efficiëntie en stabiliteit van het cardiovasculaire systeem voorafgaand aan de fysieke inspanning, zoals gemeten door verminderde hoogte van de hartslag in rust vlak voor een loopuithoudingsvermogen test.Ref.

16 févr. 2026 Relatie tussen lengte van beoefening TM-sidhi programma en groei creativiteit

De lengte van praktijk van het TM-Sidhi-programma (aantal maanden na instructie) bleek significant gecorreleerd te zijn met zowel hogere intelligentie als een hogere creativiteit, rekening houdend met een correctie voor leeftijd, geslacht, opleiding, motivatie, en eerdere lengte van de praktijk van het Transcendente Meditatie-programma.

16 févr. 2026 Nous perdons spontanément de notre impulsivité

Le stress perturbe le fonctionnement cérébral et déclenche des réactions impulsives. Grâce aux derniers développements sur le travail du cerveau, nous pouvons le décrire très simplement.

18 févr. 2020 Hugh Jackman: La MT a changé ma vie

In recente interviews in de UK edition of the Huffington Post and met Oprah Winfrey besprak Hugh Jackman de fundamentele rol dat Transcendente Meditatie gespeeld heeft in zijn persoonlijke en professionele leven.

18 févr. 2020 Tom Barman: “Al mediterend kom ik in een soort tijdloosheid”

18 févr. 2020 David Lynch: Le vrai bonheur vient de l’intérieur

David Lynch a probablement fait plus que quiconque pour attirer l’attention sur la Méditation Transcendantale ces dernières années. Il pratique la technique depuis plus de 37 ans et dit lui-même qu’il n’a jamais manqué une seule méditation.

18 févr. 2020 Nicole Kidman – Beoefent al meer dan 20 jaar TM

18 févr. 2020 Moby: Aucune autre technique de méditation n’est aussi efficace que la MT

C’est ainsi que Moby a parlé de la Méditation Transcendantale lors d’une conférence de presse de la Fondation David Lynch.