Hoe een eenvoudige techniek wonderen kan doen
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat beoefening van de Transcendente Meditatie (TM) techniek een effect op hoge bloeddruk heeft dat hetzelfde of zelfs groter is dan dat van medicijnen, maar dan zonder de negatieve neveneffecten. Integendeel, zoals u zal kunnen ontdekken op deze site zijn er heel wat positieve neveneffecten, andere gebieden van het leven die ook spontaan verbeteren. zie hoe kan een eenvoudige meditatietechniek zoveel veranderen?
heel wat TM beoefenaars kunnen op termijn hun bloeddruk-verlagende mecijnen verminderen of zelfs volledig stopzetten
Het effect van Transcendente Meditatie op Hypertensie: Wetenschappelijk onderzoek
Het onderzoek rond het effect van TM op hoge bloeddruk is uitzonderlijk om twee redenen:
1. Het toont een uitzonderlijk effect aan gezien hypertensie heel moeilijk te genezen is.
2. Dit effect is bevestigd door verschillende onderzoeken van bijzonder hoge kwaliteit.
De National Institutes of Health (NIH), een onderzoeksinstelling van de Amerikaanse regering staat bekend om zijn zeer hoge onderzoeksstandaarden. Ondanks dat ze zeer kieskeurig zijn in de onderzoeks projecten die ze ondersteunen, hebben ze hebben al meer dan 24 miljoen USD uitgegeven om onderzoek rond het effect van Transcendente Meditatie op de grootste risicofactoren voor hart-en vaatziekten te ondersteunen: Hoge bloeddruk, insulineresistentie en aderverkalking. De reden: Transcendente Meditatie werkt, en het blijkt het enige te zijn dat echt werkt.
Deze studie, bijvoorbeeld, volgde 127 Afrikaans- Amerikaanse proefpersonen met een gemiddelde bloeddruk van 179/104 mm Hg aan het begin van de studie. Zij werden willekeurig onderverdeeld in 3 groepen, een TM groep, een groep die een relaxatie techniek beoefende, en een controlegroep die gezondheidsvoorlichting kreeg.De onderzoekers wisten niet wie bij welke groep behoorde.
Na drie maanden was de bloeddruk in de TM groep gedaald met 10,7/6,4 mm Hg tegenover de controle groep, waar geen significante verandering merkbaar was. (p<.0003/p<.00005 wat is p-waarde?) Bij de relaxatiegroep was er een lichte daling merkbaar, maar 3 keer minder als bij de TM groep.Ref.Hypertension 26: 820–827, 1995
De Transcendente Meditatie techniek blijkt de enige alternatieve behandeling te zijn die werkt.
De volgende studie is een NIH gesponsorde meta-analyse, een berekening van het gemiddeld effect van alle studies die ooit gepubliceerd zijn, zowel met de Transcendente Meditatie techniek als met alle andere alternatieve stressreductie methodes ooit onderzocht. Hieruit blijkt dat alleen TM een statistisch significant effect heeft om hoge bloeddruk te verlagen. (gemiddeld -5 mmHg p<.0002). Dit onderzoek werd gepubliceerd in Current Hypertension Reports 9: 520–528, 2007. lees de volledige publicatie hier.
Dit effect is minder groot dan in de eerdere studie omdat de meeste TM studies gedaan zijn met mensen met milde hypertensie, tegenover de eerdere studie waar de bloeddruk zeer hoog was aan het begin van de studie. De rode lijn in de meeste TM studies is dat hoe meer de patiënt het nodig heeft, hoe groter het effect. Transcendente Meditatie heeft een balancerende werking op het hele zenuwstelsel, en hoe meer het uit balans is, hoe groter het normaliserend effect.
Andere NIH studies hebben gevonden dat:
– Transcendente Meditatie beoefenaars in staat zijn om hun gebruik van bloeddrukverlagende medicijnen te verminderen of stop te zetten, zonder dat de bloeddruk terug verhoogt.
– TM ook werkt om Hypertensie bij jongeren terug te draaien.
– TM insulineresistentie vermindert, zie diabetes
– Onder hartpatienten die 9 jaar lang opgevolgd werden, had de TM groep 43% minder gevallen van hartaanval, beroerte of overlijden. Als men alleen naar diegenen keek die echt regelmatig in hun TM beoefening waren was het verschil zelfs 61%: Zie hartklachten
– Aderverkalking (atherosclerose) vermindert bij TM beoefenaars, zie aderverkalking
Voor het NIH onderzoek (met volledige publicaties) ga naar: http://www.doctorsontm.com/national-institutes-of-health
Waarom is de Transcendente Meditatie techniek zo effectief om bloeddruk te verlagen?
Transcendente Meditatie is een zeer succesvolle methode is om hoge bloeddruk te verlagen, misschien wel de meest succesvolle ooit. Het blijkt even effectief als medicijnen, maar is veel goedkoper voor de maatschappij (ziekenfonds) en heeft geen negatieve neveneffecten. Integendeel, de daling van hoge bloeddruk is op zich zelf een neveneffect van een meer algemene verandering die plaatsvind bij de proefpersonen, een verandering waar alles wat onnatuurlijk is (inclusief hypertensie) terug wordt rechtgezet. Dit gebeurt automatisch met de ervaring van transcenderen
In termen van hoge bloeddruk, kunnen we dit best beschrijven in termen van stress. Stress is de hoofdoorzaak voor hoge bloeddruk en de TM techniek is de meest succesvolle methode ooit onderzocht om stress te verminderen. Zie waarom is TM zo effectief tegen stress?. Als de oorzaak verdwijnt, verdwijnen de gevolgen automatisch.
Dokters ondersteunen TM
het NIH onderzoek heeft ertoe geleid dat Dr. Mehmet Oz, Amerika’s beroemdste doktor en huidig wellicht de meest invloedrijke hartspecialist ter wereld, nu zijn volledige ondersteuning geeft aan de Transcendente Meditatie techniek. (zie video Amerika’s beroemdste dokter ondersteund TM). In deze video bespreekt Dr. Oz het effect van TM op 3 grote risicofactoren voor hartproblemen, hoge bloeddruk, hoge cholesterol en diabetes
Voor meer vragen rond het effect van TM op hoge bloeddruk, en een dieper inzicht hoe het juist werkt, ga naar: dokters beantwoorden vragen: TM en hypertensie
Veel aandacht van de pers
Gezien hoge bloeddruk één van de grootste gezondheidsproblemen is van onze tijd, hebben deze onderzoeken heel wat aandacht gekregen van de pers.
Knack.be : Transcendente Meditatie verlaagt hoge bloeddruk
BBC article: Meditation lowers blood pressure
Video ABC 7 News (ondertiteld)
Video NBC News (V.S.) (Engels)
By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more
Video over het effect van Transcendente Meditatie op Hoge Bloeddruk en Diabetes bij Indianen in de V.S. (Engels)
By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more
