Hoge bloeddruk verlagen: Hoe TM werkt

Transcenderen heeft een effect op bloeddruk dat men soms zelfs met medicijnen niet kan bereiken…met positieve neveneffecten.

American Heart Association beveelt TM aan
De American Heart Association (AHA) publiceerde onlangs een analyse van 40 jaar onderzoek rond alle methodes om bloeddruk te verlagen. Hun conclusie rond meditatietechnieken was dat TM de enige techniek was waar een daadwerkelijk effect kon aangetoond worden. In hun publicatie naar dokters toe hebben dan ook groen licht gegeven om TM in te zetten als klinische behandeling van Hoge Bloeddruk. Alle andere meditatie en relaxatie technieken, inclusief Mindfulness en Yoga, werden afgeraden, omdat er tot nu toe geen wetenschappelijk bewijs was dat er een positief effect is op bloeddruk. Ref.Hypertension april 2013, p6 lees de online publicatie

Hoe kan een eenvoudige meditatie techniek bloeddruk verlagen?

Het is algemeen bekend dat als we gespannen zijn, de bloeddruk gaat verhogen. Transcenderen, de bewustzijnstoestand die men spontaan bereikt door TM beoefening, gaat samen met een zeer diepe toestand van ontspanning, waardoor de bloeddruk daalt en er bovendien een krachtig vermogen in het lichaam geactiveerd wordt om zichzelf te genezen, als wat er fout zit terug recht te zetten. (zie transcenderen = activatie van helend vermogen van ons eigen lichaam). Dit heeft als gevolg op lange termijn dat men ook meer ontspannen kan blijven buiten de meditatie, en de bloeddruk permanent op een lager niveau blijft.

Dit kan ondermeer gemeten worden door plasma (bloed) lactaat te meten. (een stresshormoon dat gerelateerd is aan hoge bloeddruk). Uit analyse van gemiddelde waardes van 31 verschillende TM onderzoeken bleek dat plasma lactaat sterk daalde tijdens TM beoefening, veel sterker dan tijdens relaxatie of zelfs slaap, en na 3-4 maanden ook buiten TM beoefening permanent op een lager niveau bleef.

Positieve neveneffecten

Medicijnen kunnen bloeddruk verlagen, maar zijn zeer kostelijk en hebben allerlei negatieve neveneffecten. Bovendien onderdrukken ze alleen de symptomen, zonder het echte probleem zelf aan te pakken. Van zodra men stopt met medicijnen nemen, gaat de bloeddruk meestal terug omhoog. Transcenderen daarentegen blijkt een positief lange termijn effect te hebben. Door de geest terug thuis te brengen en het lichaam de kans te geven zichzelf te genezen worden alle aspecten van het leven beter, gezondheid, welzijn, geluk, relaties, succes en zelfs de maatschappij als geheel.

Het lange termijn effect van TM op Hypertensie: Wetenschappelijk onderzoek

Het onderzoek rond het effect van TM op hoge bloeddruk is uitzonderlijk om twee redenen:
1. Het toont een uitzonderlijk effect aan gezien hypertensie heel moeilijk te genezen is.
2. Dit effect is bevestigd door verschillende onderzoeken van bijzonder hoge kwaliteit.

De National Institutes of Health (NIH), een onderzoeksinstelling van de Amerikaanse regering staat bekend om zijn zeer hoge onderzoeksstandaarden. Ondanks dat ze zeer kieskeurig zijn in de onderzoeks projecten die ze ondersteunen, hebben ze hebben al meer dan 24 miljoen USD uitgegeven om onderzoek rond het effect van Transcendente Meditatie op de grootste risicofactoren voor hart-en vaatziekten te ondersteunen: Hoge bloeddruk, insulineresistentie en aderverkalking. De reden: Transcendente Meditatie werkt, en het blijkt het enige te zijn dat echt werkt.

Deze studie, bijvoorbeeld, volgde 127 Afrikaans- Amerikaanse proefpersonen met een gemiddelde bloeddruk van 179/104 mm Hg aan het begin van de studie. Zij werden willekeurig onderverdeeld in 3 groepen, een TM groep, een groep die een relaxatie techniek (progressive muscle relaxation) beoefende, en een controlegroep die gezondheidsvoorlichting kreeg rond het belang van verandering in levensstijl. De onderzoekers wisten niet wie bij welke groep behoorde.

Na drie maanden was de bloeddruk in de TM groep gedaald met 10,7/6,4 mm Hg tegenover de controle groep, waar geen significante verandering merkbaar was. (p<.0003/p<.00005 wat is p-waarde?) Bij de relaxatiegroep was er een lichte daling merkbaar, maar 3 keer minder als bij de TM groep.Ref.Hypertension 26: 820–827, 1995

TM blijkt de enige alternatieve behandeling te zijn die werkt.

De Transcendente Meditatie techniek blijkt de enige alternatieve behandeling te zijn die werkt.

De volgende studie is een NIH gesponsorde meta-analyse, een berekening van het gemiddeld effect van alle studies die ooit gepubliceerd zijn, zowel met de Transcendente Meditatie techniek als met alle andere alternatieve stressreductie methodes ooit onderzocht. Hieruit blijkt dat alleen TM een statistisch significant effect heeft om hoge bloeddruk te verlagen. (gemiddeld -5 mmHg p<.0002). Dit onderzoek werd gepubliceerd in Current Hypertension Reports 9: 520–528, 2007. lees de volledige publicatie hier.

Dit effect is minder groot dan in de eerdere studie omdat de meeste TM studies gedaan zijn met mensen met milde hypertensie, tegenover de eerdere studie waar de bloeddruk zeer hoog was aan het begin van de studie. De rode lijn in de meeste TM studies is dat hoe meer de patiënt het nodig heeft, hoe groter het effect. Transcendente Meditatie heeft een balancerende werking op het hele zenuwstelsel, en hoe meer het uit balans is, hoe groter het normaliserend effect.

Andere NIH studies hebben gevonden dat:

– Transcendente Meditatie beoefenaars in staat zijn om hun gebruik van bloeddrukverlagende medicijnen te verminderen of stop te zetten, zonder dat de bloeddruk terug verhoogt.

– TM ook werkt om Hypertensie bij jongeren terug te draaien.

– TM insulineresistentie vermindert, zie diabetes

– Onder hartpatienten die 9 jaar lang opgevolgd werden, had de TM groep 43% minder gevallen van hartaanval, beroerte of overlijden. Als men alleen naar diegenen keek die echt regelmatig in hun TM beoefening waren was het verschil zelfs 61%: Zie hartklachten

– Aderverkalking (atherosclerose) vermindert bij TM beoefenaars, zie aderverkalking

Er zijn in totaal meer dan 30 onderzoeken gedaan rond het effect van Transcendente Meditatie op hoge bloeddruk. Deze bevestigen het effect voor verschillende leeftijdsgroepen in verschillende landen rond de wereld. Enkele voorbeelden hiervan vindt u hier: onderzoek hoge bloeddruk (meer onderzoek zal later toegevoegd worden).

Voor het NIH onderzoek (met volledige publicaties) ga naar:  http://www.doctorsontm.com/national-institutes-of-health

Dokters ondersteunen TM

het NIH onderzoek heeft ertoe geleid dat Dr. Mehmet Oz, Amerika’s beroemdste doktor en huidig wellicht de meest invloedrijke hartspecialist ter wereld, nu zijn volledige ondersteuning geeft aan de Transcendente Meditatie techniek. (zie video Amerika’s beroemdste dokter ondersteund TM). In deze video bespreekt Dr. Oz het effect van TM op 3 grote risicofactoren voor hartproblemen, hoge bloeddruk, hoge cholesterol en diabetes

Voor meer vragen rond het effect van TM op hoge bloeddruk, en een dieper inzicht hoe het juist werkt, ga naar: dokters beantwoorden vragen: TM en hypertensie