Waarom de meest natuurlijke behandeling de meest effectieve blijkt te zijn
1. De belangrijkste oorzaak voor een hoge cholesterol blijkt stress te zijn
Spanningen accumuleren gedurende het leven en verstoren de normale werking van het zenuwstelsel. Deze verstoringen gaan zich op den duur uiten in gezondheidsproblemen, waaronder een verhoogde cholesterol. Uit een recente studie van de University College London bleek dat gestresste proefpersonen na drie jaar een veel snellere stijging van cholesterol hadden dan personen uit de controlegroep.
2. De meest effectieve manier om stress te verwijderen is rust
Ontspanning leidt tot “ont-spanning”. Opgeslagen spanningen (stress) worden ontspannen en verdwijnen. De nachtrust laat ons toe om spanningen van de voorbije dag te ontspannen, maar ze gaat vaak niet diep genoeg om ook de diepere spanningen te neutraliseren.
3. De rust tijdens Transcendente Meditatie gaat véél dieper dan slaap
Transcendente Meditatie creëert een uitzonderlijk diepe toestand van lichamelijke ontspanning. Wetenschappelijk onderzoek wees uit dat deze ontspanning veel dieper gaat dan tijdens de slaap, zelfs tot twee keer zo diep (zie verder “hoe TM werkt”). Ook het cortisol stresshormoon daalt sterk tijdens TM-beoefening.
4. Verwijder de oorzaak en de gevolgen verdwijnen
Deze diepere rust staat het lichaam toe om de allerdiepste spanningen te verwijderen, zelfs die spanningen waar we al jaren mee rondlopen. Na een paar maand TM-beoefening blijft men ook buiten de meditatie-momenten veel rustiger. Dit blijkt een zeer goed effect te hebben op cholesterol (zie wetenschappelijk onderzoek hieronder).
“Ik ben met TM begonnen om mijn stress onder controle te houden, helemaal niet met de bedoeling om mijn cholesterol te verlagen. Niettemin bleek na anderhalve maand TM-beoefening mijn LDL cholesterol spontaan gedaald te zijn van 175 tot 159, en de totale van 230 naar 214.
Mijn dokter was zeer onder de indruk en vroeg of ik iets veranderd had rond eetgewoonten, of meer sport of zo, maar dat was niet het geval, alleen TM.” Christophe Sempels, 36 jaar.
Echte meditatie is moeiteloos, aangenaam om te doen, het kan door iedereen geleerd worden en geeft onmiddellijk resultaten.
Als men vandaag aan “meditatie” denkt, denkt men meestal aan een vorm waarbij men de geest leidt – ‘forceert’ – om tot een toestand van innerlijke rust te komen, en dit via een vorm van concentratie (op een klank, een visueel punt, de ademhaling, of “in het nu zijn”). Dit gaat echter in tegen de aard zelf van de geest en vraagt heel veel gedisciplineerde oefening.
Echte meditatie vereist geen concentratie. Maharishi Mahesh Yogi, de grondlegger van Transcendente Meditatie, baseerde zijn techniek op bijna het tegenovergestelde uitgangspunt: de toestand van totale innerlijke stilte is voor de geest de meest aangename toestand die er is, het is een ervaring van thuiskomen. En de geest weet instinctief hoe hij moet thuiskomen. Het enige wat wij hoeven te doen, is een volledig natuurlijk proces in gang zetten, en daarna de geest zijn eigen weg laten gaan, en ons juist niet gaan concentreren.
Concentratie verstoort juist het natuurlijke proces.
Transcendente Meditatie is een eeuwenoude techniek waardoor dit natuurlijke proces in gang gezet wordt. Het feit dat TM volledig moeiteloos gaat en heel aangenaam om te doen, is niet alleen mooi meegenomen, het is de hele kern van de zaak. De ervaring van transcenderen – de echte innerlijke stilte en het echte doel van meditatie – kan alleen op een volledig natuurlijke manier bereikt worden. En het is alleen deze ervaring die de echte diepgaande effecten veroorzaakt. Dit is waarom na 40 jaar meditatie-onderzoek nog altijd geen enkele andere meditatietechniek objectieve effecten heeft kunnen aantonen die zelfs maar in de buurt komen van Transcendente Meditatie.
Al duizenden jaren wordt de ervaring van transcenderen gezien als de hoogst mogelijke menselijke ervaring die er is. Onderzoek naar Transcendente Meditatie kan hier een meer wetenschappelijk beeld van geven.
Als het waar is dat de mensheid de ervaring van transcenderen al eeuwenlang niet meer kende -omdat men de juiste techniek vergeten was – dan zou Transcendente Meditatie ook nooit geziene resultaten moeten geven. Dit is exact wat men keer op keer ontdekt, elke dag opnieuw, bij zowel de zes miljoen TM-beoefenaars in de wereld als via gedetailleerd wetenschappelijk onderzoek. Meer dan 350 gepubliceerde onderzoeken hebben het effect van Transcendente Meditatie bevestigd op ontwikkeling van ons hersenpotentieel, fysieke gezondheid, mentale gezondheid, meer jezelf zijn en zelfs op de maatschappij als geheel. Het verhaal van Transcendente Meditatie is niet alleen een verhaal over uitzonderlijke resultaten, maar ook over een uitzonderlijk hoge kwaliteit van wetenschappelijk onderzoek (zie wat maakt TM onderzoek zo betrouwbaar?).
Twee onafhankelijke wetenschappelijke onderzoeken hebben de algemene ervaring van Transcendente Meditatiebeoefenaars wereldwijd bevestigd: de ervaring van transcenderen heeft een zodanig effect op cholesterol wat zelfs met medicijnen niet altijd bereikt wordt.
Eén studie werd gedaan in het Kaiser Permanente Medical Center in Oakland, Californië, en één in Tel Aviv University Medical School in Israël. In beide studies ging het serum cholesterolniveau na amper één jaar beoefening van de TM-techniek met 30 mg/dl naar beneden (p<.005 en p<.001). Bij controlegroepen was er geen significante vermindering. Van de proefpersonen in de TM-groep werd er geen verandering van levensstijl of eetgewoonten verwacht, alleen dat ze twee keer per dag gedurende 20 minuten de techniek beoefenden.
Referenties: Journal of Human Stress 5(4): 24–27, Harefuah, the Journal of the Israel Medical Association, 95(1): 1–2
Dokters ondersteunen Transcendente Meditatie
In een toespraak over het effect van TM op risicofactoren voor hartziekten, zei Dr Mehmet Oz – de meest invloedrijke hartspecialist ter wereld – dat men alleen maar kan hopen op een daling van 30 mg met cholesterolverlagende medicijnen (zie Amerika’s beroemdste dokter ondersteunt TM). En dan moet men alle neveneffecten van deze medicijnen er nog bijnemen. Bij de TM-groep was de daling in cholesterol eigenlijk zelfs een (positief) neveneffect van een diepere verandering op alle gebieden van het leven. Gewoon transcenderen was voldoende om het effect te creëren.
Voor meer vragen over het effect van TM op cholesterol ga naar: Dokters beantwoorden vragen: TM en cholesterol
Transcenderen=Jezelf zijn. Wat het betekent om echt jezelf te zijn en hoe deze toestand alleen bereikt kan worden op een volledig natuurlijke manier.
Wie is Maharishi? Hoe een jonge wetenschapper de eeuwenoude kennis over de werking van de geest kon systematiseren in een techniek die overal ter wereld onderwezen kon worden.
Transcenderen=In contact met ons ware zelf Een uitleg over wat TM echt is: veel meer dan een relaxatietechniek.
Transcenderen=diepe rust Meer uitleg over de diepe toestand van rust die de Transcendente Meditatietechniek creëert, en het effect dat dit heeft op stress.
Prof. Dr. Geert-Jan Tangelder, hoogleraar fysiologie Vrije Universiteit Amsterdam
Ik heb heel mijn leven met een gevoel van leegte gezeten, ik kon mijn gedachten niet kanaliseren, zat voortdurend te piekeren over dingen die er niet toe deden en had veel depressies. Ik trachtte deze leegte te vullen met drank etc, met alle gevolgen van dien, mijn zelfvertrouwen zat op nul.
Door TM sta ik nu al sinds negen maanden (sinds het begin van mijn meditatie) droog en ik voel me goed. Ik geniet gewoon van het leven, van kleine en grote dingen, ik doe dingen die ik nooit dacht te kunnen doen, met plezier!
Bedankt!
Hendrik Verdonck, 36 jaar, Grafisch Designer, Antwerpen
TM is voor mij een echt ankerpunt in het dagelijks leven geworden. Ik mediteer nu vijf maanden en heb nog geen enkele meditatie gemist. Ik voel mij zoveel rustiger, minder gespannen, gelukkiger. Het effect is overduidelijk. Mijn leven is helemaal veranderd.
An Soontjes, 31 jaar Muziektherapeute, Brabant
U kan een gratis en vrijblijvende introlezing bijwonen over de Transcendente Meditatie techniek, waar u alle informatie krijgt om te kunnen beslissen of u deze techniek wil leren. Dit kan op onze cursuslocaties. Voor meer details over de TM-cursus zelf ga naar hoe leer ik TM.
