1. Bijna alle verslavingen hebben dezelfde hoofdoorzaak: Stress
Spanningen, zelfs de normale spanningen van het dagdagelijkse leven, accumuleren zich doorheen het leven en verstoren de normale werking van het zenuwstelsel. Dit gaat zich uiten in allerlei problemen, zowel geestelijk als lichamelijk. Men voelt zich niet meer goed in zijn vel, en men gaat op zoek naar iets om zich terug goed te voelen.
2. Transcenderen gaat samen met diepe rust en innerlijk geluk
Onderzoek heeft uitgewezen dat het lichaam tijdens Transcendente Meditatie beoefening een toestand van rust ervaart die gemakkelijk 2x zo diep gaat als de rust die we ervaren tijdens slaap. Diepe ontspanning leidt tot diepe ont-spanning. Zelfs de diepste spanningen, stress waar we al jaren mee rondlopen, verdwijnen. De ervaring van transcenderen gaat ook samen met een diepe toestand van innerlijk geluk, zoals objectief gemeten door een verhoogd gehalte van het “gelukshormoon” serotonine.
3. Spontaan stoppen met roken
Door de ervaring van transcenderen gedurende een aantal weken te herhalen gaat men zich spontaan beter in zijn vel voelen. Het resultaat? Hoe langer men TM beoefend hoe minder men behoefte heeft aan roken, omdat het gevoel dat ze probeerden te bereiken nu spontaan komt (zie onderzoek verder). Dit is waarom vergelijkend onderzoek heeft aangetoond dat transcenderen 2 tot 3 keer zo effectief is als eenderwelke andere behandeling ooit onderzocht, vooral bij zware rokers.
Echte meditatie is moeiteloos, aangenaam om te doen, het kan door iedereen geleerd worden en geeft onmiddellijk resultaten
Als men vandaag aan “meditatie” denkt, denkt men meestal aan een vorm van de geest forceren om tot een toestand van innerlijke rust te komen, via een vorm van concentratie (op een klank, een visueel punt, de ademhaling, of “in het nu zijn”). Dit gaat echter tegen de aard van de geest in en vraagt heel veel gedisciplineerde oefening.
Echte meditatie vereist geen concentratie. Maharishi Mahesh Yogi, de grondlegger van Transcendente Meditatie, baseerde zijn techniek echter op bijna het tegenovergestelde uitgangspunt: De toestand van totale innerlijke stilte is voor de geest de meest aangename toestand die er is, het is een ervaring van thuiskomen. En de geest weet instinctief hoe hij moet thuiskomen. Het enige wat wij hoeven te doen is een volledig natuurlijk proces in gang zetten, en daarna de geest zijn eigen weg laten gaan, en ons juist niet gaan concentreren. Concentratie verstoort juist het natuurlijke proces.
Transcendente Meditatie is een eeuwenoude techniek waardoor dit natuurlijke proces kan in gang gezet worden. Het feit dat volledig TM moeiteloos gaat en heel aangenaam is om te doen is niet zomaar mooi meegenomen, het is de hele kern van de zaak. De ervaring van transcenderen, de echte innerlijke stilte en het echte doel van meditatie, kan alleen op een volledig natuurlijke manier bereikt worden. En het is alleen deze ervaring die de echte diepgaande effecten veroorzaakt. Dit is waarom na 40 jaar meditatie onderzoek nog altijd geen enkele andere meditatie techniek objectieve effecten heeft kunnen aantonen die zelfs maar in de buurt komen van Transcendente Meditatie.
Al duizenden jaren wordt de ervaring van transcenderen gezien als de hoogst mogelijke menselijke ervaring die er is. Vandaag kan men dit wetenschappelijk bevestigen.
Als het waar is dat de mensheid de ervaring van transcenderen al eeuwenlang niet meer gekend heeft, omdat men de juiste techniek vergeten was, dan zou Transcendente Meditatie ook nooit geziene resultaten moeten geven. Dit is exact wat men keer op keer ontdekt, elke dag opnieuw, bij zowel de 6 miljoen TM beoefenaars in de wereld als via gedetailleerd wetenschappelijk onderzoek. Meer dan 600 onderzoeken en 350 publicaties hebben het effect van Transcendente Meditatie bevestigd, op ontwikkeling van ons hersenpotentieel, fysieke gezondheid, mentale gezondheid, meer jezelf zijn en zelfs op de maatschappij als geheel. Het verhaal van Transcendente Meditatie is niet alleen een verhaal over uitzonderlijke resultaten, maar ook over een uitzonderlijk hoge kwaliteit van wetenschappelijk onderzoek. zie wat maakt TM onderzoek zo betrouwbaar?
Gedurenden de laatste 40 jaar hebben 12 verschillende wetenschappelijke studies met in totaal bijna 4000 proefpersonen, het effect van Transcendente Meditatie op rookgedrag onderzocht. Een latere analyse vergeleek het gemiddeld effect van deze 12 TM studies met alle andere methodes die ooit onderzocht zijn (115 studies met andere methodes).
Andere methodes werden onderverdeeld in 5 categorieën. Preventieve educatie (waar mensen bewust werden gemaakt op de gevaren van roken), zelf-help folders en boeken, therapie, nicotine vervangingsmiddelen (kauwgum of pleisters) en onconventionele behandelingen (accupunctuur, hypnose, andere relaxatie en meditatievormen). Hieruit blijkt dat de effect grootte van Transcendente Meditatie gemiddeld 2 tot 3 keer zo groot is als alle andere methodes die ooit onderzocht waren. (p=.0006 wat is een p-waarde?). Click op de grafiek om te vergroten.
Referentie: Alcoholism Treatment Quarterly 11: 13–87, 1994
Dit wordt duidelijk geïllustreerd door deze grootschalige studie met 1.862 TM beoefenaars, uitgevoerd door wetenschappers van Harvard Medical school. (click op grafiek om te vergroten). Het rookgedrag werd gemeten bij TM beoefenaars, voor ze de techniek leerden en verschillende malen daarna.
Op deze grafiek zien we dat het totaal aantal rokers onder de TM beoefenaars halveert na 10 maand. Maar als we meer in detail kijken zien we dat veruit de grootste daling komt in de “heavy user” categorie (bijna 80% daling) Dit is een bevestiging van een andere algemene ervaring met de Transcendente Meditatie techniek, het effect is het grootst voor diegenen die het het meest nodig hebben. Dit was geen studie met de bedoeling om te stoppen met roken, men meette gewoon het spontaan gedrag van de proefpersonen na een periode van TM beoefening. Referentie: Drug abuse: Proceedings of the International Conference, Philadelphia: 1972, pp. 369-376
Het toenemend effect naargelang men de TM techniek langer beoefent is in sterk contrast met alle andere methodes. Uit de eerdere vergelijkende analyse blijkt dat van al diegenen die hun conventionele behandeling voor tabakverslaving succesvol hadden afgerond, na 3 maand al bijna twee derde terug hervallen waren. (van 100% onthouders naar 35% na 3 maand). Na 12 maanden is bijna 80% terug hervallen (22% onthouders). Hieruit blijkt nog maar eens hoe moeilijk het is voor een tabak verslaafde om van zijn gewoonte af te geraken, en hoe succesvol de Transcendente Meditie techniek wel is om hierbij te helpen. Tegen een rookverslaving vechten is zoals vechten tegen de duisternis. Het is veel effectiever om gewoon het licht aan te doen. Zorg dat de verslaafde zich terug op natuurlijke wijze goed in zijn vel voelt, en hij heeft de sigaretten gewoon niet meer nodig.
Voor meer onderzoek rond het effect van Transcendente Meditatie op tabakverslavingen, zie onderzoek tabakverslavingen.
Transcenderen=Jezelf zijn. Wat het betekent om echt jezelf te zijn en hoe deze toestand alleen bereikt kan worden op een volledig natuurlijke manier.
Wie is Maharishi? Hoe een jonge wetenschapper de eeuwenoude kennis over de werking van de geest kon systematiseren in een techniek die overal ter wereld onderwezen kon worden.
Transcenderen=In contact met ons ware zelf De echte reden waarom TM werkt, zelfs als niets anders werkt.
Transcenderen=diepe rust Meer uitleg over de diepe toestand van rust die de Transcendente Meditatie techniek creëert, en het effect dat dit heeft op stress.
Ik heb heel mijn leven met een gevoel van leegte gezeten, ik kon mijn gedachten niet kanaliseren, zat voortdurend te piekeren over dingen die er niet toe deden en had veel depressies. Ik trachtte deze leegte te vullen met drank etc, met alle gevolgen vandien, mijn zelfvertrouwen zat op nul.
Door TM sta ik nu al sinds 9 maanden (sinds het begin van mijn meditatie) droog en ik voel me goed. Ik geniet gewoon van het leven, van kleine en grote dingen, ik doe dingen die ik nooit dacht te kunnen doen, met plezier!
Bedankt!
Hendrik Verdonck, 36 jaar, Grafisch Designer, Antwerpen
Prof. Dr. Geert-Jan Tangelder, hoogleraar fysiologie Vrije Universiteit Amsterdam
TM is voor mij een echt ankerpunt in het dagelijks leven geworden. Ik mediteer nu 5 maand en heb nog geen enkele meditatie gemist. Ik voel mij zoveel rustiger, minder gespannen, gelukkiger. Het effect is overduidelijk. Mijn leven is helemaal veranderd.
An Soontjes, 31 jaar Muziektherapeute, Brabant
U kan een gratis en vrijblijvende introlezing bijwonen over de Transcendente Meditatie techniek, waar u alle praktische informatie over waarom TM juist zo goed werkt, en hoe u deze techniek kan leren. Voor meer info en cursuslokaties ga naar waar leer ik TM? Voor meer details over de TM cursus zelf ga naar hoe leer ik TM
