Waarom Transcendente Meditatie (TM) werkt, in 4 eenvoudige stappen.
1. Stress is de hoofdoorzaak voor hoge bloeddruk
Als men gespannen is gaan de bloedvaten vernauwen en verhoogt de bloeddruk. Ook blijken bepaalde stresshormonen, zoals bloedlactaat, rechstreeks gerelateerd aan hoge bloeddruk. Stress leidt veelal ook tot alcohol- en tabakverslavingen, die ook bloeddruk verhogen.
2. Spanningen worden geneutraliseerd door rust
Ontspanning leidt tot ont-spanning. Spanningen (stress) worden verwijderd. De nachtrust laat ons toe om opgedane spanningen van de voorbije dag deels te neutraliseren. Maar voor velen blijkt de nachtrust niet voldoende.
3. De rust tijdens Transcendente Meditatie gaat veel dieper dan slaap
Transcendente Meditatie brengt een unieke bewustzijnstoestand teweeg die samengaat men een uitzonderlijk diepe lichamelijke ontspanning, zelfs veel dieper dan tijdens slaap. (zie verder: hoe TM werkt) Men kan in laboratoria meten hoe bloedvaten zich onmiddellijk ontspannen en hoe bloedlactaat daalt tijdens de TM beoefening.
4. Diepe ontspanning = diepe ont-spanning.
Spanningen waar we soms al jarenlang mee rondlopen kunnen opeens sytematisch verwijderd worden, en dit al vanaf de eerste TM beoefening. Dit heeft een effect op bloeddruk dat soms bijna miraculeus lijkt, maar keer op keer bevestigd is. Onderzoek heeft bijvoorbeeld bevestigd dat bloedlactaat na een paar maanden TM beoefening op een lager niveau blijft, ook buiten de TM beoefening. Verwijder de oorzaak en de gevolgen verdwijnen.
Echte meditatie is moeiteloos en aangenaam om te doen, het kan door iedereen geleerd worden, en geeft onmiddellijk resultaten.
Als men vandaag aan “meditatie” denkt, denkt men meestal aan een vorm van de geest forceren om tot een toestand van innerlijke rust te komen, via een vorm van concentratie (op een klank, een visueel punt, de ademhaling, of “in het nu zijn”). Dit gaat echter tegen de aard van de geest in en vraagt heel veel gedisciplineerde oefening.
De techniek die Maharishi Mahesh Yogi, de grondlegger van TM, vanuit de duizenden jaren oude Vedische beschaving naar het westen bracht was gebaseerd op bijna het tegenovergestelde uitgangspunt. Transcenderen is voor de geest de meest aangename toestand die er is, het is een ervaring van thuiskomen. En de geest weet intuïtief hoe hij moet thuiskomen.Transcendente Meditatie wordt persoonlijk onderricht volgens eeuwenoude technieken zodat dit natuurlijke proces in gang gezet kan worden. We maken gebruik van de aard van de geest, in plaats van ertegen in te gaan. Dit maakt de meditatiebeoefening volledig moeiteloos en zelfs heel aangenaam om te doen, en dit is niet zomaar iets dat mooi meegenomen is, het is de hele kern van de zaak. De ervaring van transcenderen, wat een toestand van totale innerlijke stilte is, kan alleen bereikt worden op een volledig natuurlijke, moeiteloze manier. En het is alleen de ervaring van transcenderen die de diepgaande rust teweegbrengt die zo’n uitzonderlijk effect heeft op depressies. Gewone relaxatie komt niet eens in de buurt. (zie hoe is TM (her) ontdekt?)
Al duizenden jaren wordt de ervaring van transcenderen aanzien als de hoogst mogelijke menselijke ervaring die er is. Transcendente Meditatie onderzoek kan hier een meer wetenschappelijk beeld over geven.
Als het waar is dat de mensheid de ervaring van transcenderen al eeuwenlang niet meer gekend heeft, omdat men de juiste techniek vergeten was, dan zou Transcendente Meditatie ook nooit geziene resultaten moeten geven. Dit is exact wat men keer op keer ontdekt, elke dag opnieuw, bij zowel de 6 miljoen TM beoefenaars rond de wereld als via gedetailleerd wetenschappelijk onderzoek. Meer dan 350 gepubliceerde onderzoeken hebben het effect van Transcendente Meditatie op alle gebieden van lichamelijke en mentale gezondheid bevestigd. Het verhaal van Transcendente Meditatie is niet alleen een verhaal over uitzonderlijke resultaten, maar ook over een uitzonderlijk hoge kwaliteit van wetenschappelijk onderzoek. zie wat maakt TM onderzoek zo betrouwbaar?
Uitzonderlijke resultaten bevestigd door uitzonderlijk onderzoek
De National Institutes of Health, (NIH) het gezondheidsinstituut van de Amerikaanse regering, en het grootste medische onderzoeksinstituut ter wereld, heeft de laatste 20 jaar al meer dan 24 miljoen USD uitgegeven om Transcendente Meditatie onderzoek te ondersteunen, om één eenvoudige reden: Het werkt, en het is de enige alternatieve methode die blijkt te werken.
Een recente gerandomniseerde gecontroleerde studie met 123 patiënten met een zeer hoge bloeddruk (179/104 mm Hg) vond bijvoorbeeld een daling van 10,7/6,4 mm Hg na slechts 3 maanden onder TM beoefenaars. Bij de controlegroep die gezondheidsvoorlichting kregen was er geen daling merkbaar.
Uit een andere grootschalige vergelijkende studie van het NIH, waar alle alternatieve methoden met elkaar vergeleken werden, bleek dat Transcendente Meditatie de enige methode was die een significante verlaging van bloeddruk kon aantonen (p=.0002). Andere meditatie- of relaxatietechnieken bleken geen significant effect te hebben. (klik op grafiek om te vergroten)
Andere National Institutes of Health studies hebben gevonden dat:
– Transcendente Meditatie beoefenaars in staat zijn om hun gebruik van bloeddruk-verlagende medicijnen te verminderen of stop te zetten, zonder dat de bloeddruk weer verhoogt.
– TM ook werkt om hypertensie bij jongeren te genezen.
– TM insulineresistentie vermindert, zie diabetes
– onder hartpatienten die 9 jaar lang opgevolgd werden, de TM groep 43% minder gevallen van hartaanval, beroerte of overlijden had. Als men alleen naar diegenen keek die echt regelmatig in hun TM beoefening waren was het verschil zelfs 61%: Zie hartklachten
– aderverkalking (atherosclerose) vermindert bij TM beoefenaars, zie aderverkalking
Er zijn in totaal meer dan 30 onderzoeken gedaan naar het effect van Transcendente Meditatie op hoge bloeddruk. Deze bevestigen het effect voor verschillende leeftijdsgroepen in verschillende landen rond de wereld. Meer onderzoek vindt u bij onderzoek hoge bloeddruk.
Voor het National Institutes of Health onderzoek (met volledige publicaties) ga naar: http://www.doctorsontm.com/national-institutes-of-health
[contact-form-7 404 "Not Found"]
Wat is TM? Jezelf zijn. Wat het betekent om echt jezelf te zijn en hoe deze toestand alleen kan bereikt worden op een volledig natuurlijke manier.
Wie is Maharishi? Hoe een jonge wetenschapper de eeuwenoude kennis over de werking van de geest kon systematiseren in een techniek die overal ter wereld onderwezen kon worden.
In contact met ons ware zelf. De echte reden waarom TM zo’n diepgaande effecten heeft, op alle gebieden van het leven
Waarom is TM zo effectief tegen stess? Meer uitleg over de diepe toestand van rust die de Transcendente Meditatie techniek creëert, en het effect dat dit heeft op stress.
Prof. Dr. Geert-Jan Tangelder, hoogleraar fysiologie Vrije Universiteit Amsterdam
Ik heb heel mijn leven met een gevoel van leegte gezeten, ik kon mijn gedachten niet kanaliseren, zat voortdurend te piekeren over dingen die er niet toe deden en had veel depressies. Ik trachtte deze leegte te vullen met drank etc, met alle gevolgen vandien, mijn zelfvertrouwen zat op nul.
Door TM sta ik nu al sinds 9 maanden (sinds het begin van mijn meditatie) droog en ik voel me goed. Ik geniet gewoon van het leven, van kleine en grote dingen, ik doe dingen die ik nooit dacht te kunnen doen, met plezier!
Bedankt!
Hendrik Verdonck, 36 jaar, Grafisch Designer, Antwerpen
TM is voor mij een echt ankerpunt in het dagelijks leven geworden. Ik mediteer nu 5 maand en heb nog geen enkele meditatie gemist. Ik voel mij zoveel rustiger, minder gespannen, gelukkiger. Het effect is overduidelijk. Mijn leven is helemaal veranderd.
An Soontjes, 31 jaar Muziektherapeute, Brabant
U kan een gratis en vrijblijvende introlezing bijwonen over de Transcendente Meditatie techniek, waar u alle praktische informatie krijgt over de Transcendente Meditatie techniek. Voor meer info en cursuslocaties ga naar waar leer ik TM? Voor meer details over de TM cursus zelf ga naar hoe leer ik TM
